Quale gara oggi? 2014

[lilligas]

(ho cliccato la tua traccia garmin ma mi esce un percorso fatto a Lilla in Francia )

Che strano, è vero! I misteri di garmin connect, chissà di chi era quella traccia! Adesso ho incollato quella giusta

[MarcelloS.]

Brava lili, belle foto ad Arezzo e a Modena! E complimenti per il prosciuttone

(ho cliccato la tua traccia garmin ma mi esce un percorso fatto a Lilla in Francia )

A Lilla-gas

Complimenti alla mia super Frà

e a tutti i nostri per gare e racconti

[aroldo74]

Gara "Le Quattro Porte". Reggio Emilia 24/05/2014

Garetta serale nella città gemella. Una 10 Km in circuito cittadino nel contesto di qualche festa, tipo notte bianca....
Con Pietro arriviamo un po' in ritardo e subito ci danniamo per trovare parcheggio. Tutti sono impazziti al punto che
la vera sfida è riuscire ad imbucarsi in qualche posto.
Risolta la faccenda e perfezionata l'iscrizione torniamo alla macchina per cambiarci,
Puurtroppo mi accorgo che ho una fame terribile. A pranzo sono stato col contagocce e dopo di che sono andato a suonare ad una sfilata colla banda nel centro di Parma dalle 3 del pomeriggio fino alle 5, con un caldo atroce.
Al rientro ho mangiato una mela ma ora mi accorgo che lo stomaco gorgoglia....

Guardo nella busta del pacco gara e trovo una confezione di snak di nutella clonazza coi grissini e me lo faccio fuori mentre andiamo verso l'auto,,, addirittura pulendo col dito la confezione.... sapore di olio di palma .... gia chè ci sono trovo anche una confezione di tè chimico, di quello che si spereme e ne bevo qualche sorso.
Dopodichè comnciamo a fare il riscaldamento...
Il posto è invaso dalle persone, famiglie con bambini urlanti che scorrazzano come dei pazzi per le vie mentre i genitori non curanti sono seduti beati nelle panchine a farsi i fatti loro. Rischiamo di metterne sotto qualcuno.

Sul finire del riscaldamento vedo una faccia conosciuta....
È UN FORUMENDOLO !!!! trattasi di Michele Rossi. Chiacchieriamo per qualche minuto e la sua simpatica cadenza toscana mi mette di buon umore.
Andiamo a fare qualche allungo ed è già ora di partire.

Allo sparo ci buttiamo a capofitto nella mischia per le vie del centro di Reggio emilia, concludendo il primo km a 3'45" è un fuoco di paglia perchè ora cominciano 3 giri da tre km con delle belle salite controvento.
Il ritmo ne risente ed io mi piazzo dietro un bel gruppo per risparmiare energie.
Facciamo tutto il primo giro assieme finchè nel secondo mi accorgo che mi si è slacciata una scarpa... "oh noooo come l'altra volta a San Damaso" il dubbio è presto risolto, mi fermo la metto a posto, ma gli altri se ne vanno.... e vabbè andiamo da soli.
Le strade sono affollate ed i bar sono pieni di persone festanti.Ii bambini ci incitano. Un barista scherzando ci chiede se vogliamo una birretta fresca.
per pocco non andiamo a sbattere contro i membri di un coro tutti incravattati che stanno uscendo di chiesa dopo aver cantato a qualche messa solenne...
Procedo per la mia strada girando ormai sopra i 4'Km ma nonostante ciò col passare del tempo mi accorgo che man mano il gruppo davant ora si sta sfaldano ed a uno ad uno li prendo e li passo tutti. La cosa mi da nuove energie e nell'ultimo giro da tre km accellero il passo.
L'ultima che prendo è una ragazza molto veloce che altre volte mi aveva sverniciato all'ultimo km.
E propio all'ultimo questa volta la passo io facendolo a 3'45" e... la gara continua perchè alla fine il mio garmin segnerà 360 mt in pià dei 10 km.
Controllando poi su gmaps-pedometer risulterà, con una accurata misurazione la distanza di 10,26 Km.
Tempoi di 40'43" concluso comunque senza essere scoppiato.

Dopo la gara ed il defaticamento torniamo in piazza dove incontriamo il di nuovo Michele colla sua ragazza e chiacchieriamo di atletica per una buona mezz'ora.
Veramente molto simpatico e gentile. Una volta congedati andiamo al ristoro e ci sfondiamo di tè ed erbazzone, una focaccia alle erbe tipica di queste parti.

Torniamo a casa contenti per la bella serata passata.
Una bella gara.

Ciao ed alla prossoma.

[un_podista]

Complimenti: bella gara e bel resoconto.

[Lord_Phil]

Resoconto 1a Tappa Tour del Cantone di Ginevra - 27/05/2014

Eccoci arrivati anche quest'anno al Tour del cantone di Ginevra: 4 tappe, una per settimana, ciascuna tra gli 8 e i 10 km, alla scoperta della campagna ginevrina, tra campi, sentieri, animali e boschi!
Partecipai l'anno scorso a 3 delle 4 gare, e quest'anno le voglio far tutte per entrare nella classifica finale.
E' un circuito molto popolare qui, a cui partecipano quest'anno 2000 corridori.

Prima tappa a Plan-Les-Ouates, tra salite e discese, tra sentieri di campagna, sterrato ed asfalto.
Siamo divisi in 5 gruppi a seconda della velocità: ogni gruppo parte a 45 secondi dal precedente, si tiene conto del real time, io sono nel secondo gruppo.

Si parte! Il primo km è in leggera salita, sono nel mezzo del gruppo, ogni tanto proprio incastrato tra la gente! Mi sembra di andare tranquillo, devo ancora carburare: vedro' a fine gara il tempo di 4'18" che è abbastanza sostenuto.
2° e 3° km piu in salita, alcuni pezzi su sentieri di campagna stretti, è difficile passare e a volte sono costretto a correre sul ciglio del sentiero in erba per sorpassare. 4'35" e 4'28" i tempi.
Il 4° è in piano e passa in 4'22". Le sensazioni sono buone. Il 5° e il 6° sono in discesa, e spingo: supero cosi vari atleti che in discesa "rallentano" un po' o cmq controllano l'andatura. So che poi ci sarà un km in salita quindi cmq non do tutto: 4'03" e 4'11".
Arriva la salita, la piu impegnativa: dopo questo km ci sarà discesa fino all'arrivo, quindi mi concentro Nonostante il ritmo sia 4'41" supero alcuni atleti, senza che nessuno mi superi.
Ultimi 2km, do tutto! Spingo, baricentro verso avanti, gambe che roteano bene: supero vari atleti, corro in 3'44" e 3'40".
Arriviamo in vista del gonfiabile: spingo ancora, si fa un giro un po' largo e finalmente è finita! Ultimo pezzo alla media di 3'29".

Chiudo 9,17km in 38'36" media 4'13"/km

Classifica: Totale 267 su 2003 concorrenti
Categoria 124 su 553

Soddisfatto

Questa la traccia Garmin:
http://connect.garmin.com/activity/509013654

[aroldo74]

Grande lord_phil.
Una bella spurgata, non c'è che dire.
Inboccalupo per le altre tre.

[Lord_Phil]

Grazie! E complimenti a te per il PB nei 5km

[erminio]

Grande lord_phil.
Una bella spurgata, non c'è che dire.
Inboccalupo per le altre tre.

[erminio]

ciao lord complimenti per la gara domani sara il giorno della mia seconda semi marathon a friburgo speriamo bene ciao e buone cose

[MadSeason]

Serata memorabile per me.

Serale da 5,4km, di quelle da fare tutte d'un fiato e fare PB.
Non ero nemmeno certo di farla, la mia piccola gareggia tra i bimbi e stasera toccava a me stare con lei perché mia moglie correva.
In extremis trovo chi mi cura la bimba e quindi decido di partire.
Come faccio ultimamente, niente GPS, solo cronometro al posto.

Parto in prima fila tra i non competitivi, c'è un sacco di gente (siamo in centro a Gallarate) e parto da scellerato. Dopo 500m sono quinto, chiudo il primo km incredulo a 3.48! Mi do per spacciato, è il km in gara più veloce della mia vita...
Sento da subito di essere al limite, ma le gambe sembrano andare, incuranti del 10x500 di 48h prima.
Purtroppo i cartelli dei km successivi sono imprecisi e quindi fatico a capire il mio reale ritmo. Al cartello dei 4, mi rendo però conto che il PB è ampiamente battibile.

Spingo ancora, ultimo km tra la folla e chiudo i 5400 metri in 20.58, con un passaggio ai 5km in 19.25!

Speravo di state sotto i 20', ma non con un divario simile!