IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[Supertramp]

Io per la preparazione della mezza ho seguito Arcelli. Ora anche per la maratona vorrei seguire le sue tabelle divise in tre blocchi da 8 settimane (periodo introduttivo,fondamentale e specifico).secondo voi 24 settimane sono eccessive?

[Jakon]

Secondo me sono troppe ma dovrei vedere un pò di tuoi allenamenti per dare un parere circostanziato

[Supertramp]

@jakon
Grazie per la risposta.
Siamo collegati su Connect garmin

[Jakon]

Mi sbaglierò, ma 3h30' alla prima maratona forse è un pò troppo ottimistico, a meno che non sia effettivamente più portato per le lunghe distanze

Bisognerebbe vedere i suoi allenamenti. Io da poco più che tapascione feci la prima in 3h29' e avevo iniziato a correre da zero da 3 mesi e mezzo, unica gara la mezza di Monza in 1h37'

[burton80]

Ragazzi m'inserisco anch'io in questo thread...oggi mi sono iscritto alla maratona di Firenze...mancano ancora parecchi mesi ma con Massini credo che inizieremo la preparazione già dopo la mezza di Jesolo..quindi primi di giugno...nel frattempo vi leggo

[ansfa]

Bella Nicola! Anch'io in autunno voglio bissare. Se mi salta Amsterdam penso di ripiegare su Venezia o Firenze.
Nel frattempo uso un programma per la mezza che modifico in funzione di cosa ho voglia di fare (scarico psicologico dopo la maratona di Milano).

[MadSeason]

Ma Jakon posiziona tutti a 3.30 di default?

[francescone]

con 1e40 adesso si può fare un 3ore e 40', 3h30'' tra qualche mese.. sicuramente si migliorerebbe anche in mezza..

[Jakon]

Ma Jakon posiziona tutti a 3.30 di default?

Beh diciamo che se uno dopo due mezze punta già alla maratona vuol dire che si sente tranquillo e confida nei propri mezzi: oltre alla prestazione fisica sappiamo che conta molto l'approccio mentale; e poi Venezia è fra 6 mesi quindi ha tutto il tempo per cimentarsi nelle distanze più lunghe.

[Supertramp]

@burton80
Ci vediamo a Firenze anch'io farò la maratona