Quale allenamento oggi (novembre 2014)

[MarcelloS.]

Però era una cosa simpatica! Le ripetute in posta

[simoc7]

Oggi un bel collinare deciso in corsa per smaltire il fine-settimana ...

16.7 km, 171 m di dislivello, ritmo medio 4:40
La salita in questione era di 1,7 km (6,4% di media) fatta a 4:51...
Per finire 4 allunghi di 100m

[MrTitanio]

32' CL a 4'50'' dopo la storta di Martedì scorso...ho ancora il piede che è un livido unico ma non ho avuto particolarmente male.

Male e fastidio invece all'altezza della testa del femore della gamba dx...


Ciao!

[Joe Mestizia]

7 km a 4 e 19 e poca voglia di far di più.

Meno 6 giorni a Firenze.

Joe

[aroldo74]

Questo pomeriggio.....

2 Km di riscaldamento
10 Km di Corsa Media a 4'10"
1 Km di defaticazione
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Totale 13 Km
Kcal bruciate 819
http://connect.garmin.com/activity/639241520

Ciao a tutti.

[lilligas]

Stasera penultima uscita pre-Firenze. Esco alle 17 circa, faccio 3 giri del mio solito circuito cittadino, c'è una forte nebbia. i n totale faccio 17 km in 1h25'16''.
Ormai la maratona di Firenze è pronta

[Claudietta1]

Forza lilligas

[gianmarcocordella]

Oggi allenamento di potenziamento muscolare parte alta e parte bassa con varie tipologie di esercizi
Da domani riprendo a correre e poi giovedì ho il test dei 1000 in pista ove spero di fare quanto più vicino ai 3'

[tiziano90]

5 tristissimi km di tapis roulant ahahaahh

[giampis]

Ciao a tutti
Questa sera in compagnia di Matteo e Tino, soliti 11km, tranquilli, il tempo non lo so, non ho portato niente, ancora demoralizzato dall'esito del cardiologo di questa mattina, dopo 10 giorni di controlli,esami, vari cardiogrammi, sono riusciti a capire perche ho sempre la pressione altissima, si normalizza solo dopo 60 minuti dalla corsa. Purtroppo nel tempo non sentendo nessun disturbo, a causato altri problemini da non sotto valutare. Morale, salta la maratona di Domenica in quel di Firenze, e qualsiasi lungo fino a metà Febbraio 2015 poi sarà lui a decidere in base alle nuove analisi. Per fortuna che mi ha detto che posso uscire ugualmente, ovviamente diminuendo le uscite settimanali e moderatamente, niente sforzi, del tipo ripetute o progressivi