Quale allenamento oggi? [2009 edition]

[deep66it]

Domenica (eseguiti):
26 Km (media finale 5'50'' )
[ - 4k a 6'20'' pausa di 5'
- 21,095 Km a 5'36'' (percorso misto, con pioggiarella costante nella seconda parte)
- 2k a 6'30'' ] sensazioni belle

Martedi sera (preventivati):
- 6 km a 6'00''
- 6 km a 5'45'' - 5'50''

[Zio Baga]

Grande Marco!

[jean]

Grande Marco,però dovresti abituarti a saltare i rifornimenti....solidi
Ieri 25km collinari con dslv + di 400m in compagnia di Carlo,tanto per cambiare sotto una bella nevicata e ora ce nè una bella spanna

[corsamatta]

Grande Marco!!! Anche io ieri ti pensavo, eravamo tutti con te ed ero in ansia per il tuo resoconto
Hai fatto la gara , l'hai conclusa con lo spirito giusto e questo è l'importante !!! Se ci guardiamo indietro ( io come te ) che l'avrebbe mai detto ? Vedrai questa gara sarà una bella base per le prossime!! complimenti!!

[GabydiCorsa]

Ieri mattina 18km lenti sotto la neve nella bassa Parmense
La cosa piu' bella : la faccia degli automobilisti che ho incrociato lungo la via
Che bello!

[corsamatta]

Insomma, volevo semplicemente fare un pò di sfottò (mosso dall'invidia ) alla maggior parte dei partecipanti al post, che con i loro altisonanti risultati ...
E quindi i tuoi piacevolissimi intermezzi stemperavano e stemperano (logicamente insieme anche ai miei, di intermezzi)... Ciao Marco , abbracci cari.

P.S. A tutti Voi:
Spero traspaia tutto quanto di positivo si possa immagginare sennò sin da ora ritenete non scritto quanto sopra ed accettate le mie più umili scuse unite al sempre Ad Maiora.

Deep in mezzo ai grandi risultati ci siamo anche noi che abbiamo iniziato da poco e non giovanissimi Il bello del forum è che è aperto a tutti quelli che si sono appassionati alla corsa , in qualsiasi tappa di lunghezza e tempi ! Il forum è in continua evoluzione , come noi ....magari domani farò anche io dei record che oggi mi sognerei , ma mai snobberei chi inizia perchè conosco la fatica che porta ad avere dei risultati
Detto fra noi i tuoi tempi per me sono invidiabili

[nathan21]

fine settimana di m....; ho provato sia ieri che venerdì i 32 km come da tabella, ma in ambedue i casi mi sono fermato al 18 km.
Il fisico ha faticato (soprattutto venerdì partito troppo forte), ma la testa non c'era.
sono un pò preoccupato per la maratona di metà aprile, vorrei fare almeno altri 5 lunghi (sui 30/35 km), ma se le premesse sono queste .....

Complimenti a Marco

[teomat]

Sabato ho fatto il secondo lunghissimo per la maratona...36km senza bere e senza mangiare niente...rispetto a quello di due settimane fa (sempre 36km) una manciata di secondi in meno, tanta sofferenza in più...e qualche dolorino alle gambe durante e dopo!

[MARCO 'The Runner']

P.S. A tutti Voi: Spero traspaia tutto quanto di positivo si possa immagginare sennò sin da ora ritenete non scritto quanto sopra ed accettate le mie più umili scuse unite al sempre Ad Maiora.

Te la sei cercata .
Dal runnerizzatore del forum: (chi si offende passi dal mio dirigibile !!).
Scuse respinte: l'ufficio reclami e' sepolto sotto tre metri di neve e la pista per atterrare e' chiusa.
Mi ritiro per caricare le foto della corsa di ieri. Per chiarimenti c'e' il Direttore Ciao.

[saretta]

Mi aggiungo anche io ai tanti complimenti per il nostro Marchetto!!!
GRANDISSIMO MARCO!!! Continua così!!!