Andare a correre appena svegli 29

[zolla]

Uscito e rientrato con il buio (e con un bel freschino) per poco meno di un'ora.
Continua la seconda settimana di scarico prima di iniziare un nuovo ciclo che, entro Natale, mi dovrebbe portare a migliorare i 5 km.
Buona settimana a tutti.

[Gloria83]

Buongiorno forum!

10 km a caso per me!

[peters1]

Buondì a tutti, grandissima EVAK!!! complimenti.
Oggi uscita frizzante, gambe buone, giro alternativo con tratto sterrato al buio e rischio volo d'angelo compreso ma è andata bene.
Buone corse a tutti
P.

[Arla]

Hola!
Oggi giornata intensa!
Stamattina scarico sul sentiero degli Ezzelini, 9 km di camminata con allunghi, poi spesa.
Preparato il pranzo e il pesto per domani, poi scorciato l'articolo famoso, che devo ridurre ancora di almeno otto cartelle... Credo inizierò a usare le k e i cmq come quando c'erano ancora gli SMS a pagamento!
Pomeriggio nani, poi cena e verdure per domani!
Buonanotte e buona settimana a tutti!

[Filorunner94]

Stamattina 20km abbondanti corsa lenta con un bel clima frizzante

[giokaos]

Buongiorno, mi preparo per fare una quindicina di km

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 10Km di lento.. temperatura +2.. nel weekend (lungo) tiro fuori la roba invernale…

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina per me un'ora e 20' di workout limitato dal ginocchio che non si piega bene, per le croste, per fortuna, niente danni strutturali!
Oggi nani all day long, buona giornata a tutti!

[Romagnolo]

Buongiorno
per me oggi 10km alla buona
oggi giornata lunga speriamo si faccia sera in fretta

[Kappi]

Ciao a tutti. Riprende la settimana di corsa con un 11 km di corsa lenta.
Devo riuscire a trovare una nuova tabella che mi piaccia