Noi Novellini sugli Anta....

[martinaina60]

grazie ragazzi

[Marcos]

Sarete anche più anta di me ma andate più forte

Io sono fermo ai box da 16 giorni per problema al gluteo (piriforme) che purtroppo coinvolge il nervo sciatico e dovendo io passare molto tempo seduto (auto e/o ufficio) la cosa non aiuta.
Peccato perchè ero arrivato senza troppa fatica a costruirmi una discreta base iniziale (10km a 5.15 di media).
Adesso il mio obiettivo è semplicemente quello di riuscire a riprendere a correre senza problemi, anche se essendo il nervo sciatico una "brutta bestia" temo seriamente che dovrò conviverci sempre e fare molta attenzione.
Sono un pò sfiduciato, il tempo passa ma capisco di non essere ancora pronto a riprendere perchè sento che da ancora un pò di fastidio.
Aspetto e spero, vedo gli altri correre in ciclabile e mi viene la depressione...
A sto punto l'idea di correre decentemente una mezza tra qualche mese sta diventando un sogno.

[Doriano]

@Marcos: mi sento di incoraggiarti

l'anno scorso, ai primi di febbraio, mi dovetti fermare per 3 settimane per un forte risentimento al tendine d'achille.
il 25 marzo debuttai regolarmente in Mezza alla Stramilano.

giusto avere pazienza, ma poi riprendendo con gradualità la forma torna.

forza!

[Marcos]

Grazie Doriano, in sto momento gli incoraggiamenti mi servono.
Anche perchè solo chi corre può capire quanto sia importante questa cosa, per gli altri sembra solo una stupida fissazione.
Ho trovato finalmente dopo tanto tempo una passione vera, un qualcosa che mi fa sentire bene fisciamente e psicologicamente e davvero non voglio rinunciare.

[Doriano]

è l'atteggiamente giusto.
è una cosa tua, nessuno te la porta via; con pazienza, tornerai in forma.
come in tutte le cose, ci sono alti e bassi.

[marco_m1971]

@Marcos: io per un dolore al gluteo anca che mi portavo dietro da anni, ho trovato estremo beneficio da alcuni semplici esercizi di stretching che eseguo quotidianamente la sera dopocena e subito dopo la corsa. Sono descritti anche nel libro di Massini andiamo a correre, lo'ho scoperto dopo quando l'ho comprato.
Ora descriverli a parole non saprei come fare.....

Ora io credo che tentare al limite non ti fa niente....

[Marcos]

@Marcos: io per un dolore al gluteo anca che mi portavo dietro da anni, ho trovato estremo beneficio da alcuni semplici esercizi di stretching che eseguo quotidianamente la sera dopocena e subito dopo la corsa.

In questi ultimi giorni moglie e figlie mi prendono in giro continuamente e mi chiamano "l'uomo stretching"
Andrò a vedere se questi esercizi sono simili a quelli che sto facendo io (in pratica sono quelli indicati per il muscolo piriforme) e magari prenderò spunto.
Grazie.

[oscar56]

cosa intendi per lentoallegro?....

Potrebbe essere correre un km a 6,20/6,40, respirazione CRF con qualche breve sforamento nella CRLI.

Esatto, vi dico come faccio: recito una poesia ad un ritmo che mi permette di dirla più o meno senza interruzioni di respiro e poi aumento leggermente il ritmo

[A72]

Buon giorno antini. Appena sveglio e vedo una splendida giornata di sole come resistere! Vado a farmi i miei km. A dopo

Inviato dal mio GS II con Tapatalk 2

[walter.20]

Buon giorno antini. Appena sveglio e vedo una splendida giornata di sole come resistere! Vado a farmi i miei km. A dopo

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