Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[ritmosoglia]

Breve allenamento in pista dopo la visita medico sportiva
2km di riscaldamento
800 in 2'23'' rec 5'
400 in 1'05'' rec 10' chiacchierando
200 in 28''6

Prove spinte ma non era a tutta! Abbastanza bene

[paavo]

Progressivo 2.5km RG+40", 1.5km RG+20", 1.0km RG, (RG dei 3km).

Sono contento perche` ho fatto il mio pb sui 5km e perche` finalmente e` scoppiata l`estate

[runmarco]

Ieri sera 6 km di camminata.

[eggenio]

Appena tornato da un giro di 6km scarsi, 5'CL + 3' camminata. E' la mia 4a uscita in assoluto.
Ho passato la settimana in casa a curarmi una contrattura al retto femorale sx (colpa del calcio!), mi ci voleva proprio un'uscita per sciogliermi un po'!

[deuterio]

Stamattina h.6:30 13 km di CLR (Corsa Lenta Ringalluzzente) tra la pineta ed il bagnasciuga compatto di Pinarella di Cervia.

[andreac76]

6 km lenti tanto per fare qualcosa in vista dei 10000 di domani...

[marcominuti]

1h di corsa lenta per smaltire le fatiche degli ultimi giorni.

[Roberto72]

:sad: sveglia 5:30 per 25 km.....ma il mio compagno di allenamento si è fatto male dopo 4 km. alla fine 10 in 1:24:00, camminando quasi tutto il tempo. :evil::evil:

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[Foia]

Stamattina alle 7:30 sono uscito per recuperare l'allenamento saltato ieri.
Caldo afoso + Digiuno = 9 km a "ritmo panzetta"
Beh, almeno non mi sono stancato troppo in vista della gara di domani.

[Gull82]

10.5 km di corsa lenta. Ci volevano proprio per le mie gambe un pò stanche degli ultimi giorni.