quanti km al mese?

[Fatdaddy]

Ehm Corio, ti correggo, troppo buono con me...

NOVEMBRE 2009:

marcello
292,2
fatdaddy 249,2
corio69 232,76
Panormitanus 195
gio 63 186
lucac 148,4
giampi_85 132
rogeraccio 100
max cave 77,241 + laurea

[lucac]

Con gli 11 di CLR di stamane chiudo ufficialmente novembre con 249,2 (averlo saputo prima mi facevo altri 800m di defaticamento! )

Ah!
Dopo la gara di ieri, 'stamattina ti sei pure fatto 11 chilometrini tranquilli tranquilli...
Parbleu

[CORIO69]

Ehm Corio, ti correggo, troppo buono con me...

Fine mese, troppi numeri......

[Ale57]

A novembre Km 166,05 e visto il tempaccio di oggi, non si incrementeranno di un solo centimetro.

[Fatdaddy]

Con gli 11 di CLR di stamane chiudo ufficialmente novembre con 249,2 (averlo saputo prima mi facevo altri 800m di defaticamento! )

Ah!
Dopo la gara di ieri, 'stamattina ti sei pure fatto 11 chilometrini tranquilli tranquilli...
Parbleu

Mooooolto tranquilli (5'44"); mi sono accorto sul campo che se faccio corsa lenta rigenerante dopo un allenamento o una gara impegnativa, recupero con più facilità che restando fermo completamente (Alby-proff docet! )

[CORIO69]

NOVEMBRE 2009:

marcello 292,2
krily 265
fatdaddy 249,2
corio69 232,76
Panormitanus 195
gio 63 186
Ale57 166,05
lucac 148,4
giampi_85 132
POD4PASSION 104
rogeraccio 100
max cave 77,241 + laurea

[lucac]

Mooooolto tranquilli (5'44"); mi sono accorto sul campo che se faccio corsa lenta rigenerante dopo un allenamento o una gara impegnativa, recupero con più facilità che restando fermo completamente (Alby-proff docet! )

E pure Baldini dice così, mi sa che avete ragione da vendere.
Ma io 'stamattina non avevo voglia neanche di fare a piedi dal parcheggio all'ufficio, altroché.
Magari domani.
O dopodomani.
O dopodidopodomani...

[Krily]

Novembre si chiude con 265 km tondi tondi, che è anche il mio nuovo record di percorrenza mensile!

[POD4PASSION]

Non ho segnato questo mese i km ma fatti 2 conti ad occhi e croce
3 domeniche 21-15-20 2 settimane con minimo 2 allenamenti da 9 a 15 km

104km circa....qualcosa di piu

[giampis]

Ciao a tutti chiudo novembre compreso la Maratona di ieri a 278