Importante su fisico...

[Salve1907]

Straquoto , io da quando ho cominciato a fare sport di endurance non mi alimentavo a sufficienza ora invece tra km in bici a piedi ed a nuoto DEVO mangiare per avere energie....devi capire che mangiare NON è dolci,biscotti,ecc. ma mangiare è cereali , verdure , pesce , carne , frutta fresca e secca....meno il cibo è "schimicato" più sazietà da al corpo