"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Grazie cropcrop74 ha scritto:Bene... i ritmi li ha già postati spartan... buon divertimentomicinosoft ha scritto: Grazie Crop
Spero che il mio range sia stato preso in considerazione
Test dei 7 minuti.
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micinosoft
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Re: Test dei 7 minuti.
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teo68
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test dei 7 minuti
Ciao sono Matteo stamattina ho fatto il test dei 7 minuti ho percorso 1.78 km poi sono andato sul sito di pizzolato e mi sono trovato i corrispondenti ritmi di allenamento volevo sapere da chi è piu' esperto di me se tutto cio' è abbastanza attendibile grazie
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jean
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Re: test dei 7 minuti
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 24&start=0teo68 ha scritto:Ciao sono Matteo stamattina ho fatto il test dei 7 minuti ho percorso 1.78 km poi sono andato sul sito di pizzolato e mi sono trovato i corrispondenti ritmi di allenamento volevo sapere da chi è piu' esperto di me se tutto cio' è abbastanza attendibile grazie
per poter arrivare.....è necessario partire....
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teo68
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Re: test dei 7 minuti
grazie
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vince720
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Re: test dei 7 minuti
secondo me il test + attendibile è quello dei 4 2000 corsi a non + di 15" di differenza.
Dopo averli fatti, fai la media e aggiungi 10" e questa sarà la tua soglia
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ritmosoglia
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Re: test dei 7 minuti
Con che recupero Vince ?vince720 ha scritto:secondo me il test + attendibile è quello dei 4 2000 corsi a non + di 15" di differenza.
Dopo averli fatti, fai la media e aggiungi 10" e questa sarà la tua soglia
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Il mio Blog: http://andreacorre.blogspot.com/
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jean
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Re: test dei 7 minuti
Fossi al posto dei MODquesto lo chiuderei 
per poter arrivare.....è necessario partire....
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vince720
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Re: test dei 7 minuti
2' da fermo. E' un test molto valido, perchè devi anche gestirti a non andare ne troppo forte, ne troppo piano e cmq alla fine devi fare la media delle 4 ripetute.ritmosoglia ha scritto:Con che recupero Vince ?vince720 ha scritto:secondo me il test + attendibile è quello dei 4 2000 corsi a non + di 15" di differenza.
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ritmosoglia
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Re: test dei 7 minuti
vince720 ha scritto:2' da fermo. E' un test molto valido, perchè devi anche gestirti a non andare ne troppo forte, ne troppo piano e cmq alla fine devi fare la media delle 4 ripetute.ritmosoglia ha scritto: Con che recupero Vince ?
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jean
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