Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
presente per la 15 km , sperando che non diluvi
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Se è vero che è ad Agrate, dico già SIIIIIIIIIIIIII!!!!davide1977 ha scritto:Mi spiace ma anche domani do forfait
Qui sono tutti ko con febbre e non mi posso muovere.
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Buona 30 a tutti,ci vediamo sett prossima![]()
PS stiamo organizzando il raduno del forumprobabilmente il 30-11 e stavolta ad Agrate
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http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=52&t=20597



Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
una piacevole tapasciata cittadina , complimenti , saluti
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Fatta!!
30km. giusti giusti in compagnia di 4 amici del Gruppo fino alla deviazione per i 21km. 3 li ho convinti a seguirmi sulla 30, "Bravissimiii" la max. distanza percorsa fino a questa mattina per loro era 22km.. L'altro a risposto " Giampi Fan
vado per la 21". Gli ultimi 200mt (rettilineo) ho provato a sondare il terreno
Morale? Matteo e Fabio mi hanno sverniciato
Alfredo 10mt. dietro.
Tempo finale:2h43 - fcmedia 139 - kcalb.2567
All'arrivo ho visto Igiul e Zakkis
vi ho cercato alla partenza ma niente
ho pensato "saranno gia in doccia?" comunque noi siamo partiti alle 8.02
Invece sul percorso mi ha sverniciato Innovatel, 100mt prima della deviazione dei 21km.




Tempo finale:2h43 - fcmedia 139 - kcalb.2567
All'arrivo ho visto Igiul e Zakkis


Invece sul percorso mi ha sverniciato Innovatel, 100mt prima della deviazione dei 21km.
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Ero partito in gruppo per la 30
ma poi....ho seguito Paolo ed Emilio per la 21 (che in realtà erano quasi 23...)
Mannaggia quanto è impegnativo allungare la distanza!
Giampis, ti abbiamo aspettato ma alle 7,50 non eri ancora al cancelletto di partenza!
Per la cronaca, niente doccia, il servizio non era previsto: che scandalo!

Mannaggia quanto è impegnativo allungare la distanza!
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Giampis, ti abbiamo aspettato ma alle 7,50 non eri ancora al cancelletto di partenza!
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Hola a todos
Flavio
10k: 46:41 septiembre'15 Castelrozzone
Medio maratón: 1:43:21 noviembre'13 Garda Trentino
Maratón: 3:46:32 diciembre '16 Reggio Emilia
Flavio
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Olè! altri 30 km messi in cascina e ancora tutti sotto l'acqua
Passo abbastanza costante, quello che più o meno dovrei tenere in maratona e giunti sul traguardo comunque sotto le 2h50.. bisognini e ristori compresi
Un saluto a tuttiiiii

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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Era meglio che tagliavo per i 21 oggi invece che insistere per i 30
Anzi forse era meglio che stavo a letto.

Anzi forse era meglio che stavo a letto.

Stefano
p.b. "tapasciata mode" = 3 ristori: totale 4 fette biscottate con nutella + panino con salamella + crostatina
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Grande Zakkis, dopo Venezia sei gia riuscito a spararti i 30?!zakkis ha scritto:Era meglio che tagliavo per i 21 oggi invece che insistere per i 30![]()
Anzi forse era meglio che stavo a letto.

Io ne ho corsi 21 un po veloci ieri, dopo soli 5 martedi, ma alla fine avevo le gambe dure come il marmo...
PB: 10k: 41:21 (10k Expo 09/15) | HM: 1:31:54 (Sesto S.G. 11/15) | M: 3:26:42 (Roma 03/14)
Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will. M.G.
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Re: Domenica 4 Novembre 2012 Treviglio BG
Ho fatto tranquillo i 21 ( che erano 22 ) e devo dire che il percorso mi è piaciuto molto.
Mi ha fatto piacere vedere Giampi anche se al volo.
Bel rientro in corsa dopo due settimane di stop
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Bel rientro in corsa dopo due settimane di stop