Domenica 25 Agosto 2013 Merlino LO

[runmarco]

Giampis intanto hai dimenticato Silvia e la doccia non l'ho fatta
Bella tapasciata in compagnia delle saponette fatti i 21 km, anche se al momento mi manca la preparazione per affrontare queste distanze Giampis in formissima sia come fisico che come passo così pure Zakkis comunque alla fine Giampis mi ha dato 3 minuti, terminato 1h48'16" patito il percorso nei campi, tantissimi ristori e ottimo ristoro finale con panini e frizzantino alla prossima

[igiul]

Quoto ovviamente tutto
Personalmente ho rotto il fiato al 18° km da lì sarei potuto andare davvero come un treno "locale visto il numero di fermate ai ristori "
Complimenti a tutti ma un applauso a Davide che è tornato su distanze vere come quelli veri!
Zakkis.. sono iniziate le procedure per le analisi richieste...
Ci si vede domenica!

[maffoni demis]

ciao a tutti
bellissima tapasciata a Merlino con tutto il gruppo delle saponette
complimenti veramente a tutti una bellissima mezza a ritmi veramente tirati
devo ricordarmi di dire allo zio che l'anno prox vogliamo le zucchine
i pomodorini non sono di moda
ciao a tutti e un buon proseguimento di giornata
ciao demis

[alsae]

Scusate ma a che or avete finito ? Sono arrivato in bici intorno alle 10.30 e non c'era più nessuno

[Bailador80]

Alsae, se non sbaglio siamo partiti per le 7:45, piu o meno. Verso le 9:30 eravamo tutti al ristoro

[alsae]

Alsae, se non sbaglio siamo partiti per le 7:45, piu o meno. Verso le 9:30 eravamo tutti al ristoro

Peccato, sarà per prox volta

[giampis]

- 1h45'17 - fcmedia 137 - fcmax 150 al 15km fatto in compagnia di Runmarco a 4'08
Pensavo peggio il percorso visto il temporale di ieri sera.

Ellamadonna ! Giampis sei un mostro corri forte e hai i battiti che ho io quando sono ancora al banco iscrizioni ...

e non hai ancora visto in doccia

[zakkis]

chiedo scusa agli amici saponettari se ho corso per i cavoli miei, ma la tabella di preparazione a Carpi mi stà deviando la testa.
in programma simulazione mezza con seconda parte più veloce della prima.
alla fine 21 km in 1h 48m e sono contento; 3 minuti dal mio pb sulla mezza.
giusto per capire l'attuale condizione.

bello il gruppone alla partenza

[labboro]

chiedo scusa agli amici saponettari se ho corso per i cavoli miei, ma la tabella di preparazione a Carpi mi stà deviando la testa.
in programma simulazione mezza con seconda parte più veloce della prima.
alla fine 21 km in 1h 48m e sono contento; 3 minuti dal mio pb sulla mezza.
giusto per capire l'attuale condizione.

bello il gruppone alla partenza

Beh direi che la tua condizione mi sembra ottima ! che RG hai impostato per la maratona ?

[zakkis]

Beh direi che la tua condizione mi sembra ottima ! che RG hai impostato per la maratona ?

5,30/km per stare sulle 4 ore, poi dipende come ci si sente nel durante