Ma come si dimagrisce correndo?

[gian_dil]

....Ops...vi presto la mia di tiroide..che se non la fermo corre un po' troppo...

[Heidi]

si la mia tiroide è molto "stanca". A periodi alterni si sballa e poi si riequilibra e quindi devo combattere sempre con questa cosa che rema contro. Per fortuna non ho ceduto alle pastiglie e quindi riesco a tamponarla ma a volte lei vince!!!!!!!!!!

[marcominuti]

Anche secondo me può essere un problema di tiroide. Per iniziare potresti ridurre drasticamente i cibi ad elevato indice glicemico (in primis: sostituire pane e farina bianca con quelli integrali) in quanto principali responsabili del rallentamento del metabolismo. Poi elimina condimenti, salse e formaggi. Certo che anche io mi associo a quanti ti hanno detto che la cosa migliore da fare è seguire la dietologa.

[Heidi]

Grazie della risposta, ma purtroppo con la dietologa non sto andando da nessuna parte. Ho perso pochissimi kg e massa grassa. Ho iniziato spontaneamente a sostituire pane e pasta di farina bianca con quelli integrali. Insomma mi demoralizza molto questa situazione.

[Calogero]

Nel tuo caso il fai da te è sbagliato, segui la dietologa, sen non ti fidi di lei cambiala.

[gian_dil]

e visita un endocrinologo perchè la funzionalità della tiroide influenza moltissimo il metabolismo, in un senso e nell'altro. Se servisse la famosa pastiglia, dopo esserti informata bene, perchè no.

[Heidi]

Ho fatto mille analisi del sangue, visita da super endocrinologa che mi voleva appioppare subito la pastiglia. Mi sono informata e ho visto che potevo curarmi anche naturalmente dato che non ero così "grave" e così ho fatto!! Finchè posso non voglio prendere pastiglie che poi dovrei prendere per tutta la vita. Sono molto stressata e quindi credo che questo potrebbe influenzare il mio stato generale di salute....

[Sheridan]

Una domanda: ma quanto dura una tua seduta media di corsa? Fino ai 45 minuti il ns fisito brucia soltanto degli zuccheri.Per poter bruciare i grassi bisogna oltrepassare questo limite e lavorare su frequenze cardiache basse (aerobico). Poi bisogna togliersi dalla testa il concetto che: "visto la corsa di oggi mi concedo un….." .Se vuoi calare la dieta deve essere abbastanza drastica con allenamenti lunghi e lenti. La frutta va selezionata ….I dolci (specie quelli industriali) tolti.Il pane/grissini/crackers vanno sostituiti con prodotti di farina integrale. Tutte le "Porcherie" cancellate dalla tua testa!!!!!.Sostanzialmente il segreto sta nel mangiare poco, spesso e bene. E' difficile ma se vuoi dare una svolta decisa …. Un grosso in bocca al lupo!!!

[Heidi]

Non sono golosa in generale ma la domenica se sono a casa in famiglia un pezzo di torta della mamma non me la nego , ma mi auguro che questo non sballi i sacrifici di un'intera settimana. Da ieri ho iniziato a mangiare integrale e un pò più di proteine. Sta mattina alle 6 sbattevo uova e farina integrale col latte per farmi un crepes ... mi sono svegliata 20 minuti prima del solito.
Le mie sedute di corsa variano, ieri per esempio, che ho ripreso a correre dopo una settimana di stop per influenza, ho corso solo 35 minuti. Evidentemente devo proprio eliminare un sacco di cose e fare una dieta più povera di quella che mi ha dato la dietologa che contempla 1550 kcal al giorno..

[Oscar78]

Sono straconvinto che tu sia sulla strada giusta!
L'impegnarsi per migliorare, informandosi, è segno che la volontà c'è. E verrà premiata.
Vedrai che con i cambiamenti che stai introducendo (P.S. no...la torta della mamma non rovina proprio un bel niente ) percepirai qualche cambiamento.

Ti sconsiglio però di impoverire la dieta che ti ha proposto. Inutile "castigarsi", vedi per un paio di settimane, valuta le sensazioni e poi casomai vedi di fare qualche aggiustamento.

Ma, scusa, la "dietologa" sapendo che sei lenta di tiroide non ti ha consigliato farine integrali?