Spazio Master over 40 [2014]

[full64]

e poi, full, vai talmente piano che hai ampi margini di miglioramento..

Magari riuscissi a migliorare in effetti vorrei togliere qualcosa dal PB dei 10.000 perchè c'è quel 33'.... che mi perseguita da qualche anno.
E poi il PB in maratona che quest'anno andrà migliorato per forza

[titti74]

Ma io dove minkia devo scrivere ? un pò quì quò quà ??

Miro tu sei come il prezzemolo..... Dovunque!!

[oscar56]

Full hai una bella responsabilità! Sei il nostro top runner! Per migliorare i 10000 secondo me devi spulciarti in google gli allenamenti tosti di Rondelli.

[alekos64]

Oggi secondo giorno da MM50 mi sento un po' più vecchio. Ma va bene così speriamo in un annata fortunata

anche io..oggi quarto giorno da MM50!!! pensa che il 31 Dicembre ho voluto a tutti i costi correre la competitiva di Bolzano perchè era il mio ( nostro, per quelli del 64 ) ultimo giorno da MM45...

[martinaina60]

@miro
meno male un po di colore..mica possiamo rischiare di diventare noiosi..quoto

[mb70]

Seconda uscitina senza gps ne' orologio post infortunio. 6 km, secondo consiglio di Oscar, semplicissimi sotto la pioggia, la gamba va meglio non ho sentito indolenzimenti, forse volge al termine lo stop

[oscar56]

Bene, continua il programma anche se ti vengono le tentazioni!

[mb70]

Grande Oscar!! Continuero'

[full64]

Full hai una bella responsabilità! Sei il nostro top runner! Per migliorare i 10000 secondo me devi spulciarti in google gli allenamenti tosti di Rondelli.

Credimi per essere dove sono li faccio già tosti. E comunque seguo molto Albanesi che è parecchio estremo, anche se non riscuote molto successo.

[Miro 69]

@ Titti

@ Martina sono tutto e il contrario di tutto , tranne che un'uomo grigio