"Corri sul mare" Levanto Bonassola

[lrossa]

E ti pare poco?
Con quella salita (circa 270 m. di dislivello) hai viaggiato a 5'10" di media!
Devi rivedere i tuoi PB, ormai li hai frantumati!

Beh... se metto quelli della parte in discesa non è giusto, se metto quelli della salita sono ridicoli
Comunque ho fatto oltre le mie possibilità... oggi sono "a pezzi".
@U gambetta l'entusiasmo è lo stesso ma tu hai un altro passo!!!
Spero che ci rivedremo alla FraBoLe o alla Mesco sotto e stelle!
Alla prossima!

[tomaszrunning]

c'è già il video...
http://www.youtube.com/watch?v=yzjgNmkOALo

[PaperaUSA]

Alla FraBoLe conto di esserci anch'io!

[un_podista]

@ Roberta: se vieni a quella e anche alle successive, anche per te la bottiglia di sciacchetrà; se frequenti le nostre zone, sai bene di cosa si tratta.

@lrossa: sarà che io in discesa non riesco ad andare molto più veloce, comunque salita e discesa sono sempre più impegnativi che la pianura.

[un_podista]

@ Tomasz: ma chi sono quelli a 1.18 e 2.28?
Tu sei venuto molto meglio di me in foto.
Devo curare molto di più la postura (soprattutto spalle e braccia).

[PaperaUSA]

Essì, mi piacerebbe, ma per quel genere di salitazze bisogna proprio che mi alleni .... qui a Milano siamo sempre a dislivello zero!
Giusto per intenderci, datemi speranza.... avete camminato in qualche punto o tutti correvano freschi come rose anche in salita?
Dai, intanto, salvo imprevisti, ci sarò certamente alla FraBoLe.... ci tengo tantissimo: frequento Bonassola e corro d'estate tra la Madonnina e Levanto e Framura (da quando hanno genialmente riaperto le gallerie). Peraltro, qual è esattamente il percorso?

[tomaszrunning]

Sono venuto bene perché ho visto il fotografo. Io ho un stile corsa bruttissimo. Infatti, vedendo le foto dall'altre gare, i miei genitori mi chiedono: " ma sei sicuro che dovresti affatticarti cosí dopo 40 anni? Sembri soffrire..."

[Gryphon84]

Gara davvero splendida in una magnifica giornata di sole primaverile !!

Sono felicissimo del mio tempo 50'54'' alla media di 4'11'' al km !! Mi sono migliorato di oltre 3 minuti rispetto alla gara di 2 anni fa, non potevo dare davvero di più

Ho notato un videoreporter in moto, secondo me usciranno altri video e foto !

[un_podista]

Questo è l'articolo pubblicato su "La Nazione" del 24 febbraio e postato dagli Arcigni sul loro sito:

http://www.gsgolfodeipoeti.it/images/4corrisulmare.jpg

Nell'articolo dice che il video sarà pubblicato su http://www.toprunnerstv.com; spero che lo pubblichino presto.

@ Gryphon84: bravissimo!
Sei stato un missile.

@ Roberta: ho visto qualcuno che in salita faceva dei tratti camminando; questa volta io sono riuscito a correrla tutta; se poi vedi i missili come Gryphon84, loro andavano su in motorino!
La FraBoLe comunque, dovrebbe essere tuta in pianura (nelle gallerie).

[un_podista]

@ Roberta: confermo, la FraBoLe è tutta pianeggiante, ho aperto la nuova discussione:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=31299