Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[waylander72]

Danilo io sto con le minoranze per definizione. La gara piu brutta l'ho fatta a cr (influenzato). Vorra dire che faro il pb alle due perle ( e' la mezza che mi e' restata nel cuore)


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[waylander72]

Premetto che sono cremonese e a cremona abbiamo imparato ad usare la nebbia a nostro favore... Cosa vuoi che siano 2' in meno... Praticamente solo un km in bici...


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[waylander72]

@mattia1979 basta andate allo star mezz'ora prima. Se vuoi ci sono i video della partenza su youtube


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[Bark_Psychosis]

Spannometricamente: se uno in piena preparazione "con gara obiettivo" si spara una media di 55km alla settimana spalmati su 4 allenamenti, come si dovrebbe organizzare le settimane agonistiche?

Waylander, non è che da persona gentile quale sei mi fai una minitabella da 3 settimane per il dopo cremona - pre Busto, con una 10k in mezzo? Con calma eh, senza impegno. Giuro.

[Mattia1979]

@mattia1979 basta andate allo star mezz'ora prima. Se vuoi ci sono i video della partenza su youtube


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Ho appena visto il video della partenza, un pò incasinata, non oso immaginare quando si passa in C.so Pietro Vacchelli

[franchino]

Proseguiamo qui! Il vecchio thread lo trovate qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=3150

Si ma la gara di venerdì come è andata?

Arenzano? Scritto sul 3d ufficiale, gambe ancora un pelo stanche dalla marcialonga ma soprattutto giornata no. Sensazioni pessime (l'aria di mare?). In compenso domenica ho fatto una 14 km ondulata bene qui vicino a torino. 3 gare per 60 km in 8 giorni

[Bisu]

@bark hai in programma di fare Busto?
@waylander mi raccomando non fare come il Bisu che parte in mezza come se fosse una 10km
Che PB hai in mezza?

[waylander72]

@mattia il rettilineo e' di 500 m il segreto e' essere davanti


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[waylander72]

@bisu 1.24.50


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[Bisu]

[quote="waylander72"]@bisu 1.24.50


Ottimo PB. È quello a cui sto lavorando io.
A quale mezza punti per infrangerlo?