Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)

[Bark_Psychosis]

Beh dai, se hai l'ok del fisio... non strafare però

[Matteo R]

Buonasera..
Grazie ancora per i messaggi

Avrei dovuto fare 3 coppie di 2 km a 4.50 alternati a un km di CL..
Ma di testa proprio non c'ero.. (Problemi di lavoro.. Ma perché abbia certi Giudici in Italia???.. Vabbè lasciamo perdere)

Ho deciso di convertire il tutto in 5 km di un a specie di CV .. Alla fine 5 km in 23 minuti @162 Bpm (piu 2 di risc è uno di defaticamento)

[SteVa72]

Collega se ti raccontassi un paio di situazioni che ho in ballo da qualche mese (io sono principalmente penalista e si tratta di misure custodiali in atto) capiresti come mai corro 5 volte la settimana. Devo sfiancarmi per non pensare alla disapplicazione sistematica del codice soprattutto in tema di misure cautelari, con tutto lo stress e le pressioni che ne derivano.


Io comunque oggi pausa. Spero domani vada tutto bene con il meteo per poter fare il progressivo 4+4+4 che tanto mi piace

[mb70]

Bene per @Matteo!
Io fra poco vado a correre dopo tre giorni di stop. L'ho scritto perché così mi forzo ad uscire, dopo tre giorni di fermo sto impigrendo.

[mike runner]

Danilo, come detto non ho mai provato a farlo quel test, diciamo che ho avuto un'indicazione di massima su quello che potrei fare. Quest'anno comunque cercherò di abbassare il mio PB nella mezza ed arrivare quanto più è possibile intorno ai 90 minuti.

[espresso832]

Dopo essermi sganasciato immaginando Mattwo che spiegava alla moglie le analisi famigliari di Bark e Bilbo [emoji481]...un sunto di oggi: fuuori dall'ufficio alle 3, in auto sotto la neve fino a malpensa, raccatto cognata e nipoti, li porto a casa e poi ne approfitto scappando di casa per una corsetta endorfinica sotto la neve...ehm nella neve. Stesse sensazioni di Tafaz, impossibile spingere ma come sempre solo cose belle.
Per il resto: 30minuti comodi per Bregovic e anche per la neve...però domani avrei le 4x3000, cosi non si possono fare...mah!

[Marcos]

Responso del fisioterapista: inizio di fascite plantare!
Fatto bendaggio funzionale che mi consente di ricominciare a correre. Adesso arrivo a casa, mi cambio e fuori sulla neve!

Non per creare allarmismi, ma con un inizio di fascite plantare il tuo fisioterapista ti manda a correre ? Sicuro che sia la cosa giusta da fare ?

[daniloge]

Sinceramente Marcos, quando ho letto Fascite Plantare, fosse pure con la parola inizio d'avanti ho pensato a settimane di stop assoluto.

[Il Manu]

Effettivamente con un inizio di fascite plantare è consigliato lo stop assoluto per non peggiorare ....


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[Matteo R]

@Anselmo : condivido il pensiero dei "riposati".. OCIO ..

Arrivata ora mail di conferma iscrizione per ritiro pettorale (1832).. Quasi quasi mi rimetto sul Tapis dalla felicità