IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[dunedain]

Marcello, diciamo che ti sei concentrato sulla fase di scarico.....
..scherzi a parte, credo che se il dolore ti passa sia gia una buona cosa, poi valuta tu, l'esperienza in gare dell genere non ti manca certo.

[dunedain]

...intanto oggi sono -10...ieri 15 km di medio, buona velocita e scioltezza finale, ma i primi 5 imballato come pochi, oggi 8/10 km blandi ed un ora di stretching.....iniziato con una seduta la settimana scorsa, benefici immediati...

[ilcaso]

causa mille impegni sono rimasto indietro con gli allenamenti, ma di fatto non ho praticamente corso

corsa a Londra
https://connect.garmin.com/activity/776535208

corsa a casa ieri

https://connect.garmin.com/activity/781956233

oggi

https://connect.garmin.com/activity/783618515

in settimana farò un altro allenamento poi speriamo che il passatore mi lasci buoni ricordi

[ilcaso]

dopo la mia disfatta di caporetto, mollo per un po le ultra per passare nella stanza dei 42.195
ho la maratona di firenze da preparare e almeno questa vorrei concluderla secondo la aspettative, adesso sono un po più maturo e conscio di certe cose

permettetemi un

DAJECAZZ0 !!!

[Fartleko]

Forza ilcaso. L'esperienza al Passatore credo non si possa fare altrove e saprà tornarti utile in futuro.

[madferit]

...Per l'esperienza Ultramaratona, ho scelto una tabella di Pizzolato, monitorando la FC e partendo in ogni caso da una Maratona di Treviso che mi ha dato delle basi gia' solide(anche se ho dovuto subire un'intervento chirurgico a causa di essa)...inizialmente è stato difficile(non correvo abitualmente dei Lenti, cosi' lenti...e questo mi ha fatto capire, che mentalmente a volte abbiamo dei paraocchi assurdi riguardo la velocita' di corsa di questi tipi di allenamenti) e avevo qualche dubbio sui lunghi nella singola seduta(mi dava massimo 60km e solo una volta durante la preparazione)...sono entrato in forma forse 2 settimane prima del dovuto ma trovare la tabella che si appiccica perfettamente a se stessi credo sia impossibilie...non potrei chye ripetere la stessa esperienza...c'è da migliorare sull'alimentazione in gara,e forse sulla corsa in discesa,il mio terrore!!!...probabilmente un'atteggiamento frenato in questa fase(vedevo atleti che volavano rispetto a me ), ha contribuito a farmi partire il ginocchio sx e imballare non poco nella parte finale,dove avevo un margine assurdo a livello cardiaco per tirare un po' di piu', ma le gambe ormai erano andate

[ste72]

Ragazzi, ma stiamo parlando di 100 km con salite belle toste e partenza in pieno giorno, mica parliamo della gita parrocchiale!
Bravissimi, spero di emularvi un giorno! (la parte più dura non sarà affrontare le uscite da 60 km ma convincere mia moglie...)

[francescone]

credo che sia arrivato il momento dopo 4 anni di corsa di fantasticare seriamente su questo Passatore..i primi 5 mesi del 2016 li dedicherò esclusivamente a quello.. al momento giusto romperò le palle a tutti !!

[madferit]

grande francescone...prima o poi nella vita un runner ci deve pensare
ti avviso che al 99% se cadrai nella trappola,ci dedicherai anche i primi 5 mesi del 2017...2018...2019...

[francescone]

chi lo sa.. ora mi sembra qualcosa di così irreale ed impossibile.. ma dicevo così anche della maratona.. sicuro le gare lunghe mi piacciono..