IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[castatop]

@espresso832 anche io sono solito guardare i bpm, anche in gara, ma i fattori che possono influenzarli sono molti.
sicuramente 10 gradi di differenza su un'uscita lunga fanno la differenza cosi come, per quella che è la mia esperienza, influiscono allenamenti/fatica della settimana, qualità del sonno, etc.

l'anno scorso l'ultima mezz'ora di gara a Milano ho sofferto parecchio il caldo, speriamo che il meteo sia dalla nostra dai!

[alor]

eri vestito alla stessa maniera nei due LL ?

[MadSeason]

Cristian, nemmeno SteVa avrebbe fatto un confronto del genere

[espresso832]

eheh forse avete ragione (e sapete che normalmente io non mi fisso su 'ste cose) ma stavolta volevo provare a capirne di piu.
Mettiamola così, rispetto all'anno scorso, le temperature sono già un po' piu alte (vado a memoria), vorrà dire che arriverò al 12 aprile già pronto.
E, mi autodenuncio, ho appena controllato le FC di MCM 2014 e dopo 2h ero già a 154, quindi...si può finire lo stesso anche con quei 10bpm in piu...

[espresso832]

eri vestito alla stessa maniera nei due LL ?

no, naturlamente. nel primo avevo termica maniche lunghe e maglia media maniche lunghe.
venerdì avevo la termica maniche lunghe e una tshirt leggera maniche corte. Col senno di poi avrei messo solo la termica oppure termica smanicata piu tshirt...ma piu o meno ci siamo...

[franzo]

oggi 14km di CLR a 4'34'' , corso in scioltezza

[francescozzz]

...ho visto adesso...yuri,complimenti! Oggi 10km cl lenta,ultima settimana

[Jakon]

Cristian orario di partenza, ore di sonno e stato della digestione nei due casi? Non è che avevi il cinghiale sullo stomaco? [emoji33]

[espresso832]

Nono... Nel 36 sveglia e colazione ma partrnza 1h dopo, nel 30 digiuno ma 1h prima...da quel punto di.vista tutto ok...

[MadSeason]

Cristian, avevi guardato SkyTG24 prima di entrambi i lunghi?