Quale preparazione?

[Doriano]

sì.
classico da post - maratona, per esempio.

[ghepardo]

Spero che lungo di domenica mi sistemi

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[Doriano]

sì, ti sistema il ginocchio definitivamente!

[ghepardo]

[FEARFUL FACE]

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[ghepardo]

sì, ti sistema il ginocchio definitivamente!

:o

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[ghepardo]

Conviene riposare? Nn vorrei che mi saltasse la mezza

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[Doriano]

eh questo lo devi valutare tu....
quello che ti posso dire è che il tendine rotuleo si infiamma spesso per sovraccarico e la corsa lenta è come noto più impattante da questo punto di vista.
può però essere una cosa passeggera: forse ha più senso fare qualcosa di più breve

[ghepardo]

Grazie Doriano del consiglio non sapevo che la corsa lenta era più dannosa x questo tipo di problema ... x più breve intendi lavoro su velocità o altro medio? Grazie della tua disponibilità...

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[Doriano]

più breve per non usurare troppo...tanto non è che questa CL lunga ti serva a qualche cosa.
quindi una dozzina di km, a CLS...una roba così.

[ghepardo]

seguirò il tuo consiglio...ormai ti reputo il mio coach...