Inizio a correre da 0

[sonia564]

Questa sera seconda uscita della settimana....sempre in pista e anche questa volta 15'....volevo aumentare di qualche minuto ma ero sfinita dalla giornata e sentivo di non farcela proprio più quindi ho mollato spero che la prossima vada meglio....

[sonia564]

Avrei bisogno di un vostro consiglio...sono arrivata a correre 15' di fila e ora vorrei aumentare fino all'ora di corsa...ho guardato la tabella di RE e pensavo di partire dal 3*giorno della penultima settimana della prima tabella e poi continuare con la seconda tabella...secondo voi va bene?

[ellepi]

Ricorda la gradualità e la costanza.
Sei a 15' di corsa, per arrivare ai 60' devi prima passare per i 30' e consolidarli.
Visto che a 15' scoppi, ripartirei dalla prima tabella (da 0 a 30'), seconda settimana, terzo giorno: (8'+2')x3volte

[sonia564]

Si infatti il mio prossimo obbiettivo sono i 30'....sabato farò la terza uscita e vedrò come va con i 15' poi decido...grazie!

[sonia564]

Da mercoledì scorso niente più corsa....uffi....dovevo andare oggi ma purtroppo mi è venuto in mente di fare il cambio armadi...domani lavoro tutto il giorno...spero venerdì...sperando anche che smetta di piovere...

[ellepi]

Approfitta dell'alba.
La pioggia non può e non deve diventare un freno, anzi... vedine i lati positivi: meno gente sui percorsi soliti, meno rumore, non si suda...

[sonia564]

Mmm in effetti...mi devo comprare un giubottino anti pioggia...all'Alba non ce la posso fare....

[sonia564]

Oggi ho accompagnato il mio compagno alla sua seconda mezza maratona e così ho deciso di fare la non competitiva di 5km...bhe che dire...me la son fatta tutta correndo...piano ma correndo....ci ho messo 36"...Fiera di me stessa! Devo essere costante assolutamente e un giorno arriverò ai 60"!

[sonia564]

Ovviamente nn erano " ma ' ....scusate

[ellepi]

Vai che ora è tutta discesa!