** In corso di revisione** 3

[VVale]

Mi unisco agli "In bocca al lupo" per Monaco!


Io oggi FL3, 3 giri e un po' del mio percorso da 1.9 km. Battiti cardiaci stabili, ammetto 3/4 in piu' del previsto, ma faceva davvero freddo. Qui devo già iniziare con la tenuta invernale a questi passi.

Tra riscaldamento, ora di FL3 e defaticamento sono venuti fuori addirittura 11 chilometri.

Domenica ho il lungo, lo faro' dentro ad una gara senza, lo giuro, sforzarmi oltre ai battiti previsti (ho ampio margine di tempo).

Devo dire che in queste prime tre uscite sono stata bene psicologicamente ed era da un po' che non mi capitava.

Martedi' faro' il test. A questo proposito ho una domanda. Dalla prossima settimana ho deciso che seguiro' il livello 3 e non il 2 come invece avevo iniziato (il FL1 camminato mi lascia piuttosto riposata). Visto che questa prima settimana l'ho fatta a livello 2, se il test lo faccio sui 12 km cambia qualcosa? Io ad occhio direi di no, visto che è il primo quindi sarà solo il punto di partenza...

[fp0020]

Ragazzi grazie mille per tutti gli imbocca al lupo... però quando parlo di maratona parlo di Oktoberfest
L'attrezzatura da corsa però l'ho portata via quindi domenica una dozzina di km conto di farli
3..2..1.. ok offendetemi pure

[migliocri]

allora li ti batto di gran lunga anche senza costruzione...

[enjoyash]

fp sei il peggio!!!!!!!!!!

[Heavyrunner72]

fp0020: Intanto che ci sei,prendila grossa e tienila viva!

[Heavyrunner72]

@adrenalina. Da manuale,la tua programmazione!

[Heavyrunner72]

@vvale. L'importante é che gli altri test tu li faccia sulla stessa distanza.

[adrenalina]

Grazie Heavy.
Il mio dubbio era, dovendo tagliare 2 settimane,se - come ho indicato - farlo togliendo 2 (le prime 2) di costruzione oppure se invece era meglio ridurre le specifiche (ma non saprei come). Certo, sicuramente per quando smetterò la costruzione, sarò ancora ben lontano dall'aver costruito una base molto buona, ossia penso che migliorerei anche continuando la costruzione 16-20 come indicato da RJO.
D'altra parte non posso negare che dopo 4 mesi e passa di costruzione, psicologicamente vorrei passare ad altro! Va bene essere pazienti, ma anche gli stimoli contano, no?

Ciao

[lore75auh]

Mazza quanto scrivete!
Vi seguo.....

[Heavyrunner72]

@lore75. É l'argomento che stimola!