30/07/16 41° Biella-Oropa

[MadSeason]

Se non ho capito male, calze a compressione

[franchino]

se sono quelle di piedicavallo meritano

[MadSeason]

erano calza intera o solo gambale?

[franchino]

calza intera

[giampifriend]

ok presente anchio,speriamo solo non faccia troppo caldo.
ciao

[csavi]

Oggi per far girare un po' le gambe marmorizzate dopo la armeno-mottarone in solitaria, ho fatto: 2k RISC + 5x(1k @ 4'25" + 0.5k @ 5'05") rigorosamente in pianura. Pulsazioni medie al 90% della FC max, 30 gradi di temperatura esterna.

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[MadSeason]

Ufficialmente iscritto.
Stavo pensando anche ad un ipotetico target: sarebbe bello riuscire a tenere i 6'/Km, che vorrebbe dire 1h13 di tempo totale. Ci provo.

Frank, per curiosità, il tuo migliore tempo qui?

[franchino]

55'17'' nel 2014 https://www.strava.com/activities/172093154 e 55'41'' l'anno scorso https://www.strava.com/activities/359194076, tra il trittico della salite biellesi (con Graglia e Piedicavallo) è quella che digerisco di meno vai a sapere.

[MadSeason]

Eh ma ci sta che una gara piaccia di più e l'altra meno.
Anche io ho dei tempi differenti su gare simili che spesso non mi spiego

Leggo un 4-5° Km corribile, o perlomeno dove si rifiata, e 7-8-9 da paura

[franchino]

si è il taglio dentro Favaro rispetto la provinciale. C'è un primo strappetto ai 2,5 appena partiti e poi lì. Bisogna partire agili