Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

[franco03]

Ma chi ha osato entrare in casa mia ????
Non male Grona e Bregagno

il lago di Como offre viste eccezionali, allenarsi in certi contesti non ha prezzo

[tomaszrunning]

gara: 1° Grande Trail
countdown: - 12gg
obbiettivo:non scendere sotto la metà della classifica finale

buondì
dopo una settimana delle corse lente a Cuba (23, 15, 17, 15km) oggi bellissimo percorso collinare.
prima salita sull'asfalto, visita di Ponzanello e poi ritorno nel bosco
https://www.endomondo.com/users/1149940 ... /911429810
21.8 km in 2h23' D+975

[F-lu]

Il giovedì trail di stasera è stato particolare: causa varie defezioni eravamo solo io e l'ing.
Ne è venuto fuori un buon giro a ritmo "sereno": ne avevo davvero bisogno! Percorso viscido post piogge con umiditá da risaia coreana: 10km con 300d+ portati a casa in scioltezza.

É stato un allenamento notevole sotto l'aspetto respiratorio: siamo riusciti a parlare senza sosta su ogni tipo di pendenza.

[ingpeo]

Esatto!
Andando così tranquilli arrivavamo in cima alle salite dicendo "la ricordavo più lunga"
Quando si dice ritmo chiacchiera
Anche per me era proprio quello che ci voleva!

[tomaszrunning]

Allora dopo una settimana di corse corte e lente mi sono presentato alla partenza della gara totalmente sottovalutando il percorso
Ho finito in 51ma posizione in 5h03'
non mi aspettavo così tanta ripiditá. Tanto da camminare, poco da correre

[mb70]

Anche per me allenamento trail sullo stesso percorso ma sempre marciando.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[gambacorta]

...non mi aspettavo così tanta ripiditá. Tanto da camminare, poco da correre

un pochino lo dovevi preventivare visti gli oltre 2000 d+ in poco più di 20km, cmq complimenti come prima gara trail nn è andata male dai, al di la del risultato in se spero tu ti sia divertito

[tomaszrunning]

É stato molto bello
La rifaró sicuramente l'anno prossimo!

[ingpeo]

Ieri sera altro giro del "giovedì trai".
Umidità cambogiana e tratti sterrati moooolto scivolosi. Quindi ovviamente abbiamo fatto la salita e la discesa peggiore da affrontare con quest'umido!
In realtà alla fin fine di sterrato abbiamo fatto pochino pochino, ma sull'asfalto i compagni di corse hanno un altro passo (beh, oddio... non solo sull'asfalto ). E per stargli dietro ho visto troppe volte il 4 come prima cifra dei minuti a km!
Quindi... mi sono divertito! Ovviamente

[mb70]

Stamattina 30 km e 1000 d+ seguendo il bellissimo sentiero 128. Ho inserito molte frazioni al passo ma tutto sommato bene.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk