Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 17)

[francescone]

Si soprattutto perché stamattina ero stitico.. poi dopo il video del barbone ho risolto

[Friz]

io veramente passato la notte sul cesso ... visto il video mi son sentito una m......a nel vero senso della parola

grande @Bark!!!! ahahahhahaha

[poco82]

A proposito di Accademy, il video di Bark farebbe incetta di Oscar (e li annuncerebbero tutti Faye Dunaway e Warren Beatty)

[crop74]

Una settimana dopo Il PB in maratona porto a casa anche un bel PB in mezza alla LMHM, 1.26.38
e con le mezze credo che per un po' ho chiuso
https://www.strava.com/activities/888385581

[Lord_Phil]

Bravo Ciro!!

[Bilbo]

7 giorni dopo lo stop per infortunio domestico al piede vedo miglioramenti quindi accenno un progressivo giovedì e venerdì sera. Il piede tiene, le gambe sono buone mentre i battiti un po' alti. Decido di andare alla mezza sul lago maggiore. In griglia incontro crop74 e facciamo insieme qualche km. Poi io gestisco e lui va avanti. Gambe sempre buone, battiti quasi in soglia. All'ultima salita perdo un po' di secondi e arrivano i primi cenni di crampi. Un peccato perché le gambe spingevano bene, ma i bpm chiedono il conto. Non rischio e mi gestisco. Arrivo in 1h27'19" real time. Sopra il PB (anche se Novara val quel che vale) e vedo il bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto. Ora testa alla maratona e prossima mezza non prima del prossimo autunno.
Complimenti crop, ottima prestazione!

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[Friz]

due bestie siete @crop e @bilbo, complimenti

[crop74]

Complimenti crop, ottima prestazione

Complimenti a te, e tante grazie per la compagnia iniziale. Avevi un bel passo molto regolare e sicuramente mi ha aiutato ed evitare i miei classici colpi di testa. Alla prossima!

[pippotek]

[Bark_Psychosis]

Grazie a crop e bilbo.

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