Verona Marathon - 19/11/2017

[kirck]

Verona sarà la mia seconda Maratona dopo quella di Roma corsa nel mese di aprile -
Iscritto pett 635

[Ventu]

#607, sara' la mia prima maratona e la prossima settimana inizio la scheda di preparazione (Albanesi).. speriamo bene! Nell'ultimo mese e mezzo ho mollato un po' gli allenamenti per iniziare la scheda carico, ma forse li ho mollati un po' troppo complici mille motivi e una costola incrinata... Mi spaventa un po' il caldo che quest'estate si fa sentire!!!

[Andrea PSG]

#607, sara' la mia prima maratona e la prossima settimana inizio la scheda di preparazione (Albanesi).. speriamo bene! Nell'ultimo mese e mezzo ho mollato un po' gli allenamenti per iniziare la scheda carico, ma forse li ho mollati un po' troppo complici mille motivi e una costola incrinata... Mi spaventa un po' il caldo che quest'estate si fa sentire!!!

Non è un po' prestino x iniziare l'ha preparazione? Quante settimane dovresti fare?

[Ventu]

È la pre-preparazione di 8 settimane +12 di preparazione vera e propria! È per correre con un po' di senno e rimettere su un po' di km

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[Andrea PSG]

@Ventu ok, pensavo iniziassi la preparazione vera e propria adesso!

[defe78]

#607, sara' la mia prima maratona e la prossima settimana inizio la scheda di preparazione (Albanesi).. speriamo bene! Nell'ultimo mese e mezzo ho mollato un po' gli allenamenti per iniziare la scheda carico, ma forse li ho mollati un po' troppo complici mille motivi e una costola incrinata... Mi spaventa un po' il caldo che quest'estate si fa sentire!!!

Non ti preoccupare per il caldo, se ti alleni bene appena caleranno le temperature inizierai a volare. Preoccupati per i carichi di lavoro.... ad Albanesi piacciono i chilometraggi elevati..... però la sua tabella è ok, se vedi che non la reggi abbassa un po' i tempi, ma ti porterà a correre bene la tua prima 42!

[Ventu]

Si ho visto!!! L ho impostata a 3 uscite settimanali, ma se dovessi sentirmi stanco durante la preparazione proverò a ridurre leggermente!

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[defe78]

Beh per Albanesi 3 uscite è il minimo sindacale, quindi il programma dovrebbe essere fattibile per tutti con 3 uscite. Se tari il tempo sul tuo personale in mezza maratona seguendo le regole del sito, non dovresti avere grossi problemi....

[Ventu]

Sisi infatti! 1.38 in mezza maratona, in teoria 3.30 in maratona dice che è fattibile... Finita la scheda di avvicinamento vedrò se rivedere i ritmi, alla prima esperienza l obbiettivo è finire senza stare troppo male e con la voglia di farne un altra.. Non voglio scoppiare rendendola un esperienza da non riprovare xD

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[Andybike]

Con 1.38 in mezza ho tenuto il ritmo delle 3.30 fino a poco più di metà per poi finire in 3.37. C'è comunque da dire che rispetto a Padova, Verona si corre in un periodo dell'anno decisamente più fresco. E questo ti aiuterà non poco.