Mike69 ha scritto:Figurati !!! noi saremo in forze sulla 32 , sicuramente la 50 è molto meglio . La partenza da San Gimignano è uno spettacolo con quella discesa iniziale che ti mette le ali ai piedi .
E' il terzo anno che il nostro gruppo ritorna sempre più numeroso , sicuramente hai fatto un ottima scelta
ciao
TI prego dimmi che scherzi?
una discesa all'inizio? é lunga? da freddi correre giu per una discesa è la peggior cosa che una gara possa proporre
San Gimignano come molti altri borghi della zona si trova sulla cima di una collina .
Se guardate il profilo della gara vi accorgerete che sarà anche peggio .
Praticamente l' arrivo è in " salita "
mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
ultra , sky , trail ed ecomaratone ... una volta
Oh mammaaa
Cmq non farò il riscaldamento PREGARA...........allo sparo rallento un pò per riscaldare i polpacci fino al 8km e si comincia il bello SALISCENDI E GLI ULTIMI STRAPPI in salita a Siena
Ah da Colle di Val d’Elsa dobbiamo affrontare una lunga e facile salita di circa 6 km che a 260 Dmt......
DaJEEE
Quest'anno a malincuore non la farò perché ho già troppe trasferte in ballo in primavera...ma è stata la mia prima ultra e la ritengo una gara stupenda. Poco partecipata forse per via del periodo dell'anno, del percorso non facile e soprattutto non premiata (quindi no top runner...con l'eccezione della Gotti l'anno scorso, che all'epoca era sconosciuta), inoltre è fuori dal campionato IUTA. L'anno scorso Laura Gotti ha fatto qualcosa di mostruoso! La discesa iniziale è lunga e tira parecchio...io ovviamente l'ho fatta a bomba, ma nonostante sia una "discesista" la Gotti l'ho vista per un paio di km da lontano, poi è sparita (infatti sono stata seconda donna solo nel tratto di discesa, poi mi ha passato chiunque). Fino al km 5 discesa, poi leggera salita poi di nuovo discesa per un altro paio di km, poi spiana. Consiglio di CAMMINARE la salita di Monteriggioni, non è certo li che si fa il tempo ed è massacrante...anche perché arrivati in cima c'è il ristoro dove tirare il fiato e poi comincia un po di discesa ed è bene non arrivarci con le gambe frollate. Non sottovalutate gli ultimi km in salita...ci si arriva già molto stanchi e anche se il dislivello non è mostruoso può diventare un incubo (ho visto tantissimi camminare).
per quel che mi riguarda possono anche attivare un vulcano o liberare i cani o le api o i cani che quando abbaiano sparno le api perché
1) non devo vincere niente (come sempre)
2) sto malissimo e forse solo il voodoo mi può salvare
3) sono strade che avrò fatto un zilione di volte a piedi dato che ho fatto il milite a siena e non vedo l'ora di arrivarci dentro correndo su una strada di bei ricordi di mezza vità (fine momento nostalgia canaglia)
So di fare una domanda forse ingenua, ma mi rivolgo a chi ha già corso questa gara: considerando l'altimetria, le asperità, ecc. secondo voi il percorso 'intermedio' di 32 km da colle val d'elsa a Siena, fatto con la dovuta cautela, può sostituire il classico ultimo lunghissimo da 36-37 km nella preparazione di una maratona da fare 3 settimane dopo? (P.S. ho fatto altri 3 ll: uno da 27 km in piano, un altro da 30 km per metà collinari e un terzo da 33 km in piano)
e poi troverò le salite 
speriam che le gambe girano
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