Andare a correre appena svegli 19

[run4fun]

@axl03 sai benissimo il livello di queste gare... [emoji28]

@hawker non lo so per Zanica, vedremo...

Adesso mi preparo e tra poco si gareggia a perdifiato

Buona giornata a tutti!

[-Francesco-]

Tornato da un po' dai soliti 8 lenti. Buona giornata a tutti!

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

oggi per me ultimo allenamento di qualità in vista di Busto del 12 novembre, ho fatto 15km di variazioni di ritmo : parte svelta di 8km a 4'09" parte più facile 7km a 4'31", buonissime sensazioni nonostante mal di stomaco negli ultimi 2-3 km

Ora solo corsa lenta e un richiamino di ritmo gara la prossima settimana, ma giusto 5-6km con recupero ampio.

Buona giornata a tutti e buone corse,e in bocca al lupo a @Flavio per la sua corsa a perdifiato

[Friz]

bravi a correr anche nel giorno di festa. io devo ... lavorare

ottima giornata a tucC

[sammy1987]

Buongiorno, anche oggi raffreddore e mal di testa...vedo se migliora e se riesco a correre il pomeriggio perché domani e venerdì non avrò quasi un secondo libero...

Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk

[run4fun]

In attesa della partenza @hawker

[hawker]

@run4fun ottima!

Appena finito esercizi di allungamento che per i colpi di tosse parevano un'esorcismo...

Avrei voglia di correre, ne avrei bisogno anche per la testa... Ma per una volta meglio riposare...

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[Jorgelin]

Accidenti, quanti infortunati/malati... Spero proprio riusciate a rimettermi presto!
Un pensiero per Fritz che deve lavorare oggi.

@Lillalely: è divertentissimo, vedrai!

Io tornato da un variato. Ogni 4km ne facevo 1km a ritmo del Medio. In tutto 20,6km @5"26 con un minimo di defaticamento all fine. Ora mi preparo per gita in famiglia.

Buona giornata a tutti!

[SV++]

@Gaietta. Già! Adesso nuovo ciclo di antibiotici, controllo in ospedale ogni 4gg e tc con liquido di contrasto settimana prossima, però dai stamattina
2k risc + 4k @rme 4km RMa e di nuovo 4km rme
Adesso sto tranquillo un paio di giorni, venerdì solo cl e domenica ancora cl cls

[fujiko]

Buongiorno vamps,

oggi a casa anche io, solo qualche documento da guardare nel pomeriggio in vistabdi una riunione domattina, ma approfitto del giorno libero del fidanzato per restare a casa anche io.

Uscita con un bel sole e freddino, qualità medio-leggera con un IT 15 x 1' veloce e 1' di recupero non troppo sbracato. Totale 13K @5'45 di media

Buona giornata a tutti