Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

[Miro 69]

Ieri 26 k all'interno della Dolomiti Primiero Marathon, incontro la Flo (Heidy n.d.r.)per caso dopo una vita e la facciamo tuta d'un fià in 3h35'
Non chiedetemi dislivelli etc, so solo che è stata bella tosta e ho doms forse peggio di una Maratona !
Ma è stato tanto bello correre pei monti !
Con Heidy non fa una piega !

[MarcelloS.]

Lentino pomeridiano

H.17.15, sereno/variabile, 39°

Settimana tosta da 6 su 7 uscite, comincio oggi con un allenamento tranquillo e senza problemi. Un'ora inchiodato sui 5:42, la media esatta per fare 10,5 km allo scoccare dell'ora come avevo ipotizzato.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Mixando i ritmi 10km in un ora

[nicola_1990]

Venerdì scorso 6 km di scarico, sabato e domenica riposo totale (e weekend al mare) ed oggi un collinare a ritmo blando, in cui ho fatto 10 km con 220 m D+ a 5'24" di media.

[ciccio]

10K in gruppo chiacchierando.. . Alla fine chiusi in poco più di 50'.
Comunque troppo caldi sti giorni.

[Chomsky85]

Sabato e domenica riposo, oggi 10k in 55' ma con questo caldo si fatica troppo.

[fujiko]

Stamane 40' CL con allunghi brevi, tot 6.8K @6'05 di media.

[ingpeo]

Ieri giretto mezzo trailoso sopra casa, con un temporale che girava attorno.
Poca roba, ho perso forma. 7,7km con 250D+, gambe dure e fatica

[Hat]

Oggi solita oretta di scarico con 3 allunghi finali, sensazioni di stanchezza ma ritmo buono

[Pescanoce]

Nonostante il risveglio della pupa alle 4:30 e nonostante la sorpresa di trovare il balcone allagato alle 5 di mattina, mi sono regalata stamattina una corsetta in compagnia di una ragazza appena conosciuta più veloce di me ma non tanto. Circa 7 km di corsa chiacchierata, quindi il fiato l’ho allenato!