Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

[Bbagghins]

Oggi bici da corsa tranquilla, 58 km piatti in due ore, mal di gambe da ieri.

[MarcelloS.]

Nona uscita di fila

H.10, sereno, 34°

Clima caldo e settimana da 7 uscite (+ le due del weekend scorso). Vado alla bonifica asfaltata e poi rientro, ritmo soft nella prima parte ma poi da metà in poi sono sotto 5:20. Chiudo oltre i 90 km settimanali e 15 km in 1h21. Vediamo se resisto a fare un'altra settimana così

[nicola_1990]

Questa mattina 13 km di lento collinare a 4'47" di media, evaporando letteralmente lungo il percorso (anche colpa mia che sono partito a 9:30 però...).

Al pomeriggio invece giretto in bici in Città Alta a Bergamo, in totale 40,6 km a poco più di 21 all'ora di media.

[Scut]

Stamattina 11 km 1 5'35

[grantuking]

Ieri trail in VdA 23,5km 1330D+ (cima Coppi Col Collon 3074).

[nicola_1990]

Oggi 11 km lenti a 4'32" di media.

[MarcelloS.]

Proseguo anche oggi

H.19, sereno, 33°

Scelgo un orario più intelligente di ieri e aspetto il tramonto, faccio un giro inedito intorno al mio quartiere, dopo qualche km di assestamento mi metto sui 5:20 e finisco così. Molto meglio del previsto, anche perchè sono uscito stanco e sono tornato più pimpante di quando ho iniziato 12 km in 1h05 e sono a 133,5 km mensili, la proiezione >400 è finora perfetta.

[nicola_1990]

Questa mattina 2,8 km di riscaldamento e poi test sui 5000 in 19'06" (abbastanza male rispetto alle previsioni). Sicuramente il caldo non ha aiutato, ma d'altronde era l'unico orario disponibile oggi (tra un paio d'ore e fino a domenica sarò in montagna, e di fare lì il test non mi sembrava il caso ).

[Scut]

Oggi fartlek, venuto per me piuttosto bene, 5’09 di media. Con riscaldamento e defaticamento porto a casa 8,6 km

[grantuking]

Finalmente sì è tornato a gareggiare, anche se in modo virtuale Alcune società biellesi hanno organizzato um challenge virtuale composto da 5/6 gare classiche.
Questa sera ho corso la corricossato 6km in 28'29". (Vedrò di recuperare le altre, causa lavoro non avevo tempo, il termine ultimo è il 31 agosto)Eravamo in 4 e ho corso tutta la gara da solo, durissima. Come riscaldamento abbiamo fatto un giro completo della gara, in tre non la conoscevamo.