Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

[Scut]

Oggi 16 km a 5’46

[MarcelloS.]

E arrivo a 100 giorni di fila (sopra 1h di corsa)

H.10.45, serenissimo, 16°

Altra mattina incantevole, sono un po' stanco in questi giorni ma anche oggi corro bene. Vado in bonifica e torno, mi viene un buon progressivo, simile a ieri, con finale ben sotto 5' anche se oggi un po' più faticoso di ieri. Alla fine chiudo 14,5 km in 1h16, quattordicesima settimana >90 km e soprattutto, dall'uno agosto ad oggi sono 100 giorni di fila di corsa con 1.361 km

[grantuking]

Complimenti

[ingpeo]

Caspita Marcello!

[MarcelloS.]

Grazie
Oggi 101 e credo ultimo della serie

H.16.45, sereno, 15°
Esco con la luce, non ho molta voglia e ieri pomeriggio ero molto stanco... con l'obiettivo raggiunto tutto gioca a favore di uno stop
Oggi giro tra Concini e ciclabile, vicino casa come sempre accade quando non ho voglia, ritmo tra 5:20 e 5:30 e 12 km in 1h05

Vediamo che fare domani ma in ogni caso sono molto soddisfatto, niente infortuni e ritmo costante per oltre tre mesi di fila

[nicola_1990]

Questa sera 50' di fondo lento a 4'45" di media.

[iBob]

Complimenti per il traguardo Marcello! Una costanza impressionante

Per me ieri bel giretto in bici nelle colline reggiane ma abbastanza faticoso, oggi rientrato a Trento e ho fatto stasera 5,9 di defaticante a 5'45", solito giro da 4,9 allungato con il circuitino da un km che facevo ad aprile.

Buone corse a tutti!

[Scut]

@Marcello fuoriclasse!
Oggi 9 km a 5'50

[fujiko]

Stamane 6K easy @5'55 di media. A seguire, allunghi 8x100m + def.

[bonovoxpride]

1h di corsa, con all'interno 20' Cl + 2 serie di 3*50mt in salita a bomba, con recupero 2' tra le ripetizioni e 5' tra le serie + 20' CL