Quale allenamento oggi - AGOSTO 2021

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2021

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento di mezzogiorno

H.12.15, sereno/variabile, 27°

Clima che sta autunnizzandosi (stamattina presto erano 14 gradi brrrrrr), vado all'ora di pranzo e pur essendo da solo faccio il giro panoramico di arezzo, improvvisando. Stazione, centro, giotto, marchionna e rientro. Nonostante il ritmo vivace di ieri, sto bene, oggi faccio soft, tutto più o meno poco sotto 5:30 come nei giorni scorsi. 13 km in 1h11, due settimane da 6 uscite per onorare le ferie :D ora probabilmente ritorno alle consuete 5 uscite
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2021

Messaggio da andreac76 »

8K @5’01” + 4K @4’27”
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2021

Messaggio da MarcelloS. »

Ieri ultimo allenamento del mese

H.17.15, variabile, 29°

Giro tra zona casa e zona industriale, piuttosto stanco (10 giorni di lavori in casa), giro tra 5:20 e 5:30 ma con testa pesante e poca voglia. 12,5 km in 1h08 e cmq l'osteopata mi ha rimesso in sesto, sono pronto per l'autunno :D

Apro il 3d di settembre! :beer:

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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:112 (2 ritiri)

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