Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.10, sereno/variabile, 28°

Ricordando le vecchie abitudini, vado al confine di Arezzo, a Pieve a Maiano, a prendere uno dei 5 nodi (di recente aggiunta) rimasti su Citystrides. Gli altri 4 sono nella zona montuosa a 35/40 km da casa... al momento aspettano. Oggi sono piuttosto lento, intorno 5:40, poco sopra o poco sotto, con la strada che ha un po' di saliscendi. Vado da San Leo, Pratantico e poi torno dall'altro lato, Indicatore e Chiani. Mi faccio la vietta mancante (731 su 735) e rientro. A poco più di 1 km dalla fine passo in edicola, compro il guerin sportivo e vado in giro con la rivista per qualche minuto Chiudo 23 km in 2h10

[Moran]

Ieri sera per me bici: 35 km e 160 D+ a 24,1 km/h.

[MarcelloS.]

Allenamento di oggi

H.10.30, sereno/variabile, 28°

Vado alla bonifica, giro breve e rientro. Prima parte più soft tra 5:30 e 5:40, poi incremento e faccio la seconda parte tra 5:15 e 5:25. In totale 15 km in 1h22'

[grantuking]

Questa mattina sono salito sul Col d'Arp a tifare i nostri amici forumendoli impegnati nel TOR des Geants. Fatti 17km e quasi 1400D+ niente di estremo, ma non sono più abituato a tenere le scarpe da trail tutto il giorno e a scendere in discesa, ho male alle punte delle dita dei piedi

[phantomfh]

Ciao a tutti,
è un po' che non mi faccio vivo... un po' per pigrizia un po' perché ho passato una settimana con mia figlia e il tempo l'ho giustamente dedicato tutto a lei
Stamattina ho fatto una marcia paesana, 9,6 km in soglia con passo e sensazioni incoraggianti. I miei allenamenti però continuano a essere discontinui, motivo per cui ho deciso di fissarmi un obiettivo: i 10k a Riva del Garda il 13 novembre. Mi prendo un'altra settimana di allenamenti ACDC e poi inizio il programma che durerà 8 settimane.
Vediamo se riesco a tornare ad allenarmi con criterio

[Moran]

Per me stasera 10 km di CL a 5'55". Bastano 2° in meno per farmi scendere la fc di 10 bpm. Purtroppo non durerà, da domani torna il caldo pazzesco.

[jonathan]

ngiorno
ieri ho provato ad allungare; 24Km che nonostante il ritmo lento sono stati una sofferenza
Direi che sono messo peggio di quello che pensassi ma comunque dopo 2 mesi di stop quasi totale non è che potessi aspettarmi tanto di diverso
E quindi testa bassa e pedalare perchè è nei momenti difficili che si fa la differenza che quando le cose vanno bene sono bravi tutti

[HappyFra]

Ciao a tutti,
oggi segno l'uscita di venerdì di 5km di rigenerante e quella di ieri mattina, 25km di FL con gli ultimi super sofferti per via del caldo, come una vera pirla sono partita alle 11:00 illudendomi che fosse fresco...

[simorunner]

Ciao a tutti,
proseguo con la preparazione per la mezza di Treviso; ieri gara non competitiva di 11km Noventa di Piave Designer Outlet Run con tempi sorprendenti: fatti a 5.00 min/km.
sono molto soddisfatto e spero di continuare su questi ritmi!!

[Dariozzolo]

ieri ho partecipato alla gara Cadini Sky Race...non è stato un allenamento ma comunque lo prendo come tale ahahaha

20,46Km - 1600D+ chiuso in 3 ore e 31 minuti

Personalmente mi è piaciuta di più della transpelmo, anche se alcune discese dalle forcelle erano più tecniche è molto più corribile e ti spinge ad allungare di più il passo; infatti nonostante i 200mt in più di dislivello ho impiegato 10 minuti in meno (considerando che mi sono fermato anche a fare le foto ahahah)

Oggi relax!!!