"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Un abbraccio e in culo della balena anche da parte mia
Buon divertimento
45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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tomaszrunning
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
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42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
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ingpeo
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
Fra, dàghene! 
Buona maratona a tutti!
Buona maratona a tutti!
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Petronio
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
@HappyFra spingi e sfonda!!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Beppogo
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
@HappyFra Servizio sveglia vai !!!
La corsa si chiama sempre corsa; indipendentemente dalla velocità in min al km
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KGiga1979
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
La buona notizia è che sono arrivato a destinazione.
5 ore scarse di sonno dopo 15 ore in macchina e una cena/serata non da Maratoneta. Però dai le gambe sembrano ok,la giornata è stupenda e ho tanta voglia di correre e divertirmi.
Pettorale 189...Vapor gialle e maglia grigia.
Ci si vede
5 ore scarse di sonno dopo 15 ore in macchina e una cena/serata non da Maratoneta. Però dai le gambe sembrano ok,la giornata è stupenda e ho tanta voglia di correre e divertirmi.
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10 k 38:43 ( 3:52/ km ) 16/02/25 Acireale
Mezza 1:25:16 ( 4:02/km ) 19/01/25 Ragusa
Maratona 3:03:03 ( 4:20/ km ) 23/02/25 Mdina
6 ORE 66.332 ( 5:25/km ) 20/10/24 Milano
Passatore 11:19 ( 6:47/km) 24/05/25
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ludovico_van
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
Forza ragazzi, lamoniamo!!!!! Forza fra!!!! Non vedo l'ora di leggere tanti racconti di pb e piadine.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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gambacorta
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
mi sa che son già partiti, comunque in bocca al lupo ragazzi, @HappyFra pensa agli spritz che ti aspettano alla fine, daieee!!!!
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il
scopri->qui<-come!
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scopri->qui<-come!-
ludovico_van
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
Allora lamonatori, come cacchio procede la lamonata??' Chi è che ha il link del live????
LAMONIAMO!!!!
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shasha74
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
Al Lamone il live non c’è 
….
Attendiamo i ragazzacci per il racconto
….Attendiamo i ragazzacci per il racconto
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 45x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2026 BO,RN
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gambacorta Donatore
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Re: 45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023
non c’è il live ma manco i risultati…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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