Andare a correre... dopo lavoro 12

[ludovico_van]

Occhio che i funerali hanno raggiunto dei costi che a chiamarli ladri gli faccio davvero un complimento.

[HappyFra]

@JJruns : sì esatto, Caprino!
Raga, vi quoto tutti, questa settimana è tosta e non solo per correre ma ho visto che forse forse si affaccia qualche temporaletto, tu vedi qualcosa nei grafici @gandrea?
Oggi per me riposo, ancora qualche colpo di nausea e stomaco non ok ma null'altro per fortuna, se sto discretamente vorrei riprendere domani mattina con la corsa, orario obbligato all'alba per non finire morta stecchita
@Ludo: hehehe, altroché se c'erano le ortiche, in quel momento penso avrebbero potuto prendermi a bastonate che tanto non avrei sentito niente lo stesso, meno male che la faccenda è stata rapidissima e che avevo con me le salviette monouso, me lo sentivo che sarei stata a rischio

[ludovico_van]

Cmq quest'anno non bisogna lamentarsi troppo, perchè fino ad adesso ci aveva risparmiato; mi ricordo l'anno scorso è stato per 3 mesi come è adesso...

[Petronio]

@ludovico_van per quanto tu sminuisca sempre ti stai allenando bene, sia di corsa che di ghisa
@Petronio quando corri con poco sforzo arrivi secondo, mecojoni! in bocca al lupo per oggi!
Beppo, gandrea, oruam e @tutti vedo che non mollate niente, ognuno con i suoi ritmi ma l'importante è l'impegno e la costanza

Io ieri sera ho fatto una corsetta collinare, abbiamo dovuto ridurre distanza e ritmo perché un amico del gruppo ha avuto un po' di nausea e la priorità è stata quella di stargli vicino
Abbiamo comunque portato a casa 8,5 km 200 D+, con 150D+ concentrati in un km, ma la cosa più bella è stato vedere che a fine corsa l'amico aveva ripreso in viso un bel colore sano e che il pallore di qualche km prima era passato

Eh non ho potuto leggerlo, ero sul pulmino che ci portava alla partenza ma senza cell... grazie!!

Si sarà squagliato visto il caldo. ANche se non ho ben capito se anche da loro in Toscana è uguale a noi qui in pianura. Presumo sia meno umido. Stamattina quando ho controllato, c'erano delle stalattiti che mi crescevano sulle ascelle.

Dipende da quale Toscana... sicuramente da lui è peggio che da me. Lucca è un forno adesso, io almeno ho il mare e le montagne a poca distanza. Avrei da fare un bell' allenamento: su nei press di un paese dove quasi non batte mai il sole, poi a refrigerio nel fiume.

Ottimo@grantuking, uscire anche controvoglia fa sempre bene.

@Moran pure io ora uso la bici... come dirò tra poco. Però prenditi un cornetto... mò pure lo sbrego... un forte abbraccio.

@gandrea vedi di uscire sul tardissimo se puoi...

Veniamo a me: gara a Reggello, salita di 13,500 km da 400 m a 950 m sul livello del mare. No premio, credo che ieri ci fossero degli specialisti. Nono di categoria, 3 secondi a km più del 2022 ma:
1) sentivo un filo della gara di Lerici di venerdì (che non feci nel 2022);
2) faceva decisamente più caldo... nel 2022 di sera pure brividi di freddo; stavolta per niente, mentre in gara il sole era tostarello, specie nella prima parte, meno elevata e meno ricca di alberi.

Per il resto, a favore, una gara ben gestita, con salita che alla fine mi faceva rimpiangere che non fosse di altri 3 km per acchiappare qualcun altro... molti in crisi e camminavano, io sono venuto su in progressione, senza imprecare per un muro che hanno messo sul percorso al quinto km e che potrebbe essere comodamente evitato... dal settimo km ho cominciato a recuperare sul 2022, poi vabbé 39 secondi in più.

Alla fine ritorno a casa, lettone fino alle 19. Niente mare per il troppo caldo, dopo aver preparato una udienza per oggi siamo andati, come detto, a letto e ci siamo alzati solo per andare alla festa dello sport al paese della compagna e verso le 19.30.

Finita poco fa l' udienza... caldo terrificante fuori del Tribunale. Prevedo di uscire verso le 18, vado dalla compagna in bici poi corsetta leggera di 10 km. Da oggi inizia la preparazione per Frankfurt.

[ludovico_van]

Buona preparazione petro.

[Petronio]

Pure per Mr. Olympia? Grazie.

[OliviaDunham]

Buongiorno a tutti
Grazie @Beppogo per il ricordo e grazie a tutti per ricordarvi di me, umile e niubbo Runner
Un pò di questioni personali da risolvere e gestire, ho MuM con me, caldo a parte che non sarebbe un problema, almeno per me
Il problema è sempre il solito piede ... Quel dolore / fastidio di cui ho parlato settimane fa, che ho postato anche nei Thread di riferimento, a tutt'oggi NON è scemato
E' ancora presente
Ho fatto una visita dal Fisio che mi ha confermato la mia ipotesi di NON necessità del Plantare, e ha ipotizzato con ragionevole sicurezza che è una infiammazione muscolo tendinea del piede
Quindi riposo, esercizi propriocettiva con la SKIMMY (qualcuno la conosce ?) e 'ascoltare' il proprio corpo e sentirsi o meno di andare a correre, blandamente o meno
Ora ... Presumo anche io sia una infiammazione, perchè se fosse Frattura / Distorsione o quant'altro mi sentireste urlare e non potrei neanche camminare, presumo ... E' 'normale' che comunque mettendoci Dicloreum o Voltaren, cerotti Termici o quant'altro comunque sia ancora presente ? Mi sembra non succeda nulla, anzi ...
Quindi, scusatemi se non sono sempre presente ma sto entrando in sbattimento
Anche perchè ad Ottobre avrei la Mezza di Pisa e la Mezza di LODI, e vorrei poterle correre onestamente
Proverò con impacchi di ghiaccio, anche se lavorando, non posso sempre tenere il PIEDE in AMMOLLO come forse sarebbe indicato
E la domanda special per la quale vorrei avere una risposta è : SINO A QUANDO ? Potro ritornare a Correre ?
UFFA UFFA UFFA
Ho smesso di Fumare per la Corsa, non ho altro a parte la Corsa. Ho iniziato tardi a correre ... UFFA

[Beppogo]

In bocca al lupo agli acciaccati @Moran e @OliviaDunham, e alla nostra @HappyFra per il disturbo, se non passa, fatti vedere
@gandrea ho lavorato anche io al caldo su cantieri, ma fare il tecnico in locali chiusi penso sia ancora peggio.
Lo so sono pirla, ma io stasera forse vado a correre, caldo m’hai provocato, mo te distruggo cit. cinematografica

[phantomfh]

@OliviaDunham dolore e fastidio sono cose ben diverse. Il fatto che ogni volta le scrivi entrambe mi lascia un po' perplesso.
Se è fastidio lo senti ma non ti impedisce di correre, se è dolore non dovresti proprio correre, se è fastidio che a volte diventa dolore io non correrei.
Nell'ipotesi che sia solo un fastidio, ti dico come feci io col ginocchio, visto che il parere dei vari medici e le terapie non erano servite a nulla. Non è un consiglio, è la strada che ho seguito io.
Dopo uno stop prolungato di molti mesi decisi di testa mia di riprendere a correre, con MOLTA gradualità. All'inizio 3-4 km a giorni alterni, il fastidio c'era sempre ma non si aggravava. Ho continuato così per varie settimane.
Poi, visto che il fastidio c'era ma non peggiorava, ho aumentato leggermente i km. Ho continuato in questo modo, con estrema attenzione, ascoltandomi, mettendo sempre ghiaccio ogni volta che potevo. Il fastidio è durato MOLTI MESI (direi almeno 3-4, forse di più), senza però aggravarsi.
Poi a un certo punto, è cominciato a diminuire, ogni tanto lo sentivo, a volte tornava come all'inizio ma in qualche corsa era quasi nullo. Sono andato avanti così ancora un bel po'. Poi pian piano è passato del tutto, anche se ogni tanto ancora sento "qualcosa" che nemmeno può dirsi fastidio, ma sento che il ginocchio non è quello di prima (e non credo tornerà mai come prima).
Vedi tu se trarre qualche spunto o no, solo tu puoi sapere il fastidio che hai. Di certo, se dovessi seguire un percorso simile al mio, scordati di avere fretta e metti in conto che le mezze di ottobre probabimente salteranno (lo so, ti è venuto un coccolone ma inutile girarci attorno).
Non è semplice come strada, ci vuole tanta pazienza, ma intanto non stai fermo e non è poca cosa.
Col senno di poi posso dire che questa esperienza mi ha insegnato ad ascoltarmi davvero, e mi ha insegnato la pazienza nel raggiungere gli obiettivi.
Adesso sono molto più consapevole di prima su quando posso spingere, quando ho bisogno di un giorno di riposo, quando devo prendermene due.
Mi ha insegnato molto, certo che per tornare ai miei tempi sui 10k c'ho messo oltre un anno; ma a conti fatti sono contento così e forse grazie a questi insegnamenti riuscirò a minimizzare gli infortuni nei prossimi anni

[Petronio]

Purtroppo non posso darvi una mano non sapendo interpretare neppure i miei doloretti e cigolii qua e là. Posso solo darvi i miei più forti in bocca al lupo ragazzi.