Prima mezza: percorso di avvicinamento

[ingpeo]

Uffa uffa uffa!!!
Fino a ieri sentivo una sinfonia di doloretti alla gamba che mi davano il benvenuto appena scendevo dal letto, per non parlare delle scale dell'ufficio! Oggi va meglio, almeno è tornato ad essere fastidio.
Speravo in un miracoloso recupero ma, allo stato attuale, dovrò essere contento anche solo se riesco a partire e fare i primi km.
Ho deciso che rimango fermo ancora fino a domenica e poi vedo se riesco a ripartire piano, almeno fino a Marostica (7km) voglio riuscire a correrla bene.

[runlottin]

[quote="ingpeo"]Uffa uffa uffa!!!
Fino a ieri sentivo una sinfonia di doloretti alla gamba che mi davano il benvenuto appena scendevo dal letto, per non parlare delle scale dell'ufficio! Oggi va meglio, almeno è tornato ad essere fastidio.
Speravo in un miracoloso recupero ma, allo stato attuale, dovrò essere contento anche solo se riesco a partire e fare i primi km.
Ho deciso che rimango fermo ancora fino a domenica e poi vedo se riesco a ripartire piano, almeno fino a Marostica (7km) voglio riuscire a correrla bene.[/quote
Un mio modesto consiglio (30 anni di corsa,50 maratone,120mila km)quando una persona sente fastidio o dolore al solo camminare meglio stare a riposo 2-3 giorni prendere qualche antinfiammatorio se non passa in 2-3 giorni fare accertamenti in quanto il problema non e' di natura infiammatoria.

[sky79]

Riposa,recupera e poi vieni a fare quella del 20 settembre a brescia con me e Alessandro(zartax)

[POD4PASSION]

Se sono solo doloretti prova a farti una nuotata in piscina

Di solito a me passa tutto.

[Oscar78]

Credo che i doloretti di Ingpeo siano belli che passati visto che risalivano a fine agosto 2008

[Krily]

Credo che i doloretti di Ingpeo siano belli che passati visto che risalivano a fine agosto 2008

Bravo Oscar, non ci avevo fatto caso neanche io alla data!

[Biccio72]

-7 alla run tune up
quindi oltre me e a SilviaJ non c'è nessuno ?

[LaFranci]

-7 alla run tune up
quindi oltre me e a SilviaJ non c'è nessuno ?

Eccomi, terza iscritta a rapporto
Pettorale 108, per la precisione!

[ingpeo]

Credo che i doloretti di Ingpeo siano belli che passati visto che risalivano a fine agosto 2008

Bravo Oscar, non ci avevo fatto caso neanche io alla data!

Hihihi, non avevo visto che era stata riesumata questa discussione!!
Quella volta i doloretti sono spariti proprio in extremis. Merito dello stop dell'ultima settimana (il lavoro ormai era stato fatto) e dell'adrenalina dell'esordio.
Quest'anno rifarò la stessa gara, son curioso di vedere come va un anno dopo.

[asterix]

Salve a tutti. Ormai vado in giro per il forum cercando di capirci di più su come preparare la prima mezza maratona a febbraio prossimo. sono anche andato su diversi siti consigliati da alcuni di voi per trovare delle tabelle, ma comunque non ci capisco molto e ho sempre mille interrogativi. insomma..diciamola tutta..sono proprio un ignorantone in materia e ho paura di fare str...afalcionate!!!! Vi do alcune notizie cosi' potete farvi un quadro della situazione e iniziare a darmi dei consigli. Allora..per prima cosa dico che fino ad un anno fa fumavo due pacchetti al giorno di sigarette e bevevo , da giugno invece ho iniziato a cimentarmi nela corsa. Ho iniziato camminando..tanto..anche per 13-14 km. Poi corricchiare un po'...poi di più, anche i dieci Km in un ora...ma non penso che il mio avvicinarmi sia giusto. Ho letto che bisogna correre al 75% della propria frequenza cardiaca massima, io avendo 40 anni la mia frequenza cardiaca massima dovrebe essere circa 180, il 75% è circa 135. Udite udite...io per stare in quel range non dico che dovrei camminare ma quasi!!!: vi porto un esempio, oggi ho corso 10 Km in 1h 13' per tenere la mia frequenza sui 145 battiti di media!!!!!
Questa è la situazione...ora..passo a voi la palla..per conto mio ho tanta volontà!!
P.S....per favore..come ho detto sono ignorante quindi non usate linguaggi specialisti!!!!!!
Ciao egrazie!!!!
(bhe la birra la bevo ancora e anche il buon vino...tutte le altre schifezze non piu')