Andare a correre... appena svegli 34

[Arla]

Grazie, ragazze, troppo buone!

Mi sono appena svegliata da quasi due ore di "pisolino"...

[percefal]

Good morning world,

Stamattina esercizi strength per rinforzare la schiena, almeno le gambe possono riposare un po' di piu'...

[jeffetto]

Buongiorno guys!

Stanotte svegliato alle 3 per una volta non a causa del caldo, ma per un terribile odore di bruciato che c'era nel quartiere ... chiudo le finestre di corsa (senza far partire il Garmin ) e poi leggo al volo di un incendio divampato nel pomeriggio che ha affumicato mezza Roma est ..... poi mi son riaddormentato fortunatamente. Ora sembra tutto ok
Per me e consorte, mattinata in piscina estiva, vedo se riesco a fare qualche vasca ristoratrice e prendere un po' di sole
Forza e coraggio a chi sta riprendendo con pazienza, è dura a volte, ma con calma ed un po' di disciplina si supera tutto

Buon inizio di settimana!

[shasha74]

Io uscito per 11,2k con un 12x(300 @3'48" + 1'10" CL).....sudato tutto il possibile
buon inizio settimana.....

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane una ventina di minuti di core stability.

Buona giornata a tutti.

[zolla]

Rientrato da una settimana di ferie e ripreso su percorso "solito" in salita......sudatissimi 8 km.
Buon inizio settimana a tutti!!

[Arla]

Buongiorno!

Per me stamattina 6 km di scarico completati da diserbaggio dello spiazzo davanti a casa e una seduta di addominali, manubri e mobilità toracica suggerita dal fisio.

Oggi prevista spesa e lavoro al PC, buon lunedì e buona settimana a tutti!

[freddyrunningjhonson]

Buongiorno!

Io sono uscito alle 6 per 12x800 a 4:45/km.

Tra riscaldamento e defaticamento, alla fine, 13,45 km.

Sensazioni bellissime, addirittura c'era fresco con una leggera brezza.

F.

[EvaK]

Aspetto con ansia l’Uscita Perfetta come la tua , quando a fine estate arriva un bel temporale notturno, la mattina dopo esci a correre e ti senti leggero, tutto facile.

Invece qui ha piovuto un po’ alle 4, così alle 6:30 quando è arrivato il sole sembrava di essere in Cambogia. Fatto giretto di 45 km in 1h30, solita routine defaticante del lunedì in tempo per aprire bottega alle 8:30.
Dalla vetrina vedevo turisti giapponesi che camminano con l’ombrello per il sole, e per la prima volta ho pensato che non è un’idea poi così scema

[percefal]

Quando vi leggo sono davvero felice di non essere piu' in Calabria, e soprattutto mi passa la voglia di lamentarmi dei 28 gradi (30 previsti per domani, +8 sulla media stagionale!) che abbiamo oggi qui