Tapis roulant: fa bene o fa male??

[deborah72]

quanto costa?

[Fabrizio15373]

900 ma lo mettono a 750 compreso di cardio (orologio e fascia) naturalmente.
Come ti sembra debora?

[elcubano]

Io ne ho preso uno di fascia media (un Carrat da 350 Euro) l'anno scorso e devo dire che sono soldi spesi veramente bene!!
Quando fuori piove o è troppo freddo, troppo caldo ect è un ottimo ripiego, certo non è come correre fuori ma è comunque un ripiego. Posso cmq dirvi che ho conosciuto gente alle gare che va a correre fuori solo per le gare e poi si allena solo sul tappeto, chissà che noia....

[Fabrizio15373]

Più che la noia, chissà che preparazione esce fuori dato che il tappeto non è che sia molto allenante.
Un ripiego, come giustamente hai detto tu.

[Fabrizio15373]

Aggiornamento: ho già fatto circa 60 km sul tappeto e vi devo dire che ne sono soddisfatto, per il momento nessun problema ne dolori ne fastidi. L'unica cosa è che sento che lavora più la parte posteriore. Un leggero mal di schiena insignificante e anche le anche sento che lavorano in maniera diversa. Secondo me ina volta che ti abitui alla tecnica del tappeto tutto questo passa...

Oggi ho fatto anche le ripetute...

[LucaS6901]

Ciao a tutti,

io mi alleno solo ed esclusivamente sul tapis. Premetto che sono abbastanza una lumaca (ma questo anche su strada) ciò nonostatante volevo riportare quelle che sono le mie considerazioni sull’uso di questo arnese:

- E’ vero, può essere noioso soprattutto quando si superano le due ore. Però ci si può organizzare, magari con un po’di musica oppure guardando un film. Io, di solito, non uso niente perché mi distraggo, tranne quando sto su più di 2 ore.

- E’ anche vero che lo sforzo, il movimento e la meccanica della corsa è differente da quella su strada. Io uso sempre il tapis con un minimo di pendenza ( 1 % ), per compensare, anche se comunque non è la stessa cosa.

- Non ritengo vero il fatto che non allena, almeno per quanto mi riguarda. Io ho iniziato a Gennaio del 2011, pesavo 85 kg x 1,78 cm, e non riuscivo neanche a correre, camminavo rapidamente e basta, almeno per il primo mese. Adesso i miglioramenti ci sono stati, i tempi sono scesi (ed il peso anche) e le distanze sono aumentate. Ad Aprile del 2011 ho fatto la stramilano (10 Km) con un tempo che sul tapis non ero mai riuscito a realizzare. Secondo me è possibile allenarsi, almeno in modo amatoriale (il mio).

- Infortuni, per ora, zero (faccio gli scongiuri). C’è da dire che ho iniziato molto molto gradatamente. Come dicevo prima per il primo mese praticamente ho solo camminato…la corsa è arrivata dopo. Nel 2011 ho fatto, sul tapis, circa 1200 Km.

- Lo trovo utilissimo per seguire tabelle, distanze / tempi prestabiliti, pendenze. Hai tutto davanti al monitor. Puoi impostare tutto l’allenamento prima di partire. Io sono nato quando il GPS ancora non esisteva per cui, probabilmente, oggi le stesse cose le puoi tenere sotto controllo con un navigatore da polso, che non ho mai avuto il piacere di provare.

- Il 15 Aprile proverò la mia prima maratona (la MCM). Mi piacerebbe portarla a termine, possibilmente in verticale , e sto seguendo un programma, sempre e solo sul tapis, per arrivare ad una condizione perlomeno decente. Dopo deciderò se continuare ad allenarmi in palestra sul tapis oppure passare all’esterno.

Tutto IMHO, ovviamente.

Un saluto a tutti,

LucaS

[FrancescaSavonese]

Il mondo si divide in due correnti di pensiero: chi sostiene che correre sul tapis sia meglio che su strada xche' essendo ammortizzato diminuisce la possibilita' di traumi e chi invece sostiene che proprio xche' ammortizzato aumenta la possibilita' di traumi.....
Insomma: correre sul tapis fa bene o fa male??

Fa NOIA (te lo dice una che d'inverno ci è costretta)

[Fabrizio15373]

In effetti, secondo me essendo molto ammortizzato (23% circa) può anche darsi che gli infortuni ne derivano proprio per quel motivo.

Rimango comunque dell'idea che l'infortunio se non stai attento arriva quando torni ad allenarti su strada dopo un lungo allenamento invernale solo su tappeto.

[Fabrizio15373]

Luca, perché metti 1 di pendenza?

Alta domanda x tutti: ma i programmi sono personalizzabili? Ho perso il manuale ed io non ci riesco...

Grazie!

[Cece1969]

Ma solo a me dopo un'ora di tapis roulant (che per fortuna pratico pochissime volte l'anno)viene un "mal di mare" che dura fino al giorno dopo????