Trucchetti ed aiutini per chi sta a dieta

[spartan]

Scusate ma è così anormale mangiare 3 volte al giorno?
Io di solito faccio colazione con un caffè.
Poi pranzo normalmente con primo secondo e frutta.
Poi a cena mangio qualcosa tipo carne e quasi sempre un dolcetto.
Nel frattempo corro,in quest'ultima settimana sono sceso al mio peso formissima di 65 kg

Ma io mangio più di te! :O
Colazione sempre.. Pranzo idem come te ma + verdure.. Cena non mangio pasta ma un pochino di pane e di nuovo frutta.. a metà pomeriggio dipende da dove sono, se sono a casa yogurt, se sono a lavoro di solito mi prendo un latte e orzo dalle macchinette o le gallette di riso (sempre dalle macchinette)..
A questo punto se io che son piccolina mangio più di te e non sono obesa potrei anche non lamentarmi!

Perchè di solito cosa ti dico?

[Albertozan]

un trucchetto è anche mangiare lentamente http://www.lepedanevibranti.it/forum/ma ... -1429.html

[runningmamy]

Altra strategia, anche se è difficile da attuare per chi sta molto fuori casa:

- Programmare il menu, vale a dire non trovarsi all'ora di cena con una fame allucinante e divorare le prime cose che troviamo in casa (in particolare quelle che non dovrebbero nemmeno esserci!)

[TUAREG]

..un altro trucchetto - anzi, a dire il vero è un requisito importantissimo:
se non si vive da soli e si è a dieta, cercare di coinvolgere nella missione il maggior numero possibile di componenti del nucleo familiare!
Usate tutte le armi a vs. disposizione: convincete, corrompete, minacciate.. ma una dieta cominciata in un ambiente dove tutti continuano a mangiarvi leccornie e manicaretti sotto il naso, richiede una forza di volontà sovrumana.

a me succede il contrario....
più gli altri mangiano leccornie, più mi convinco che mi alimento meglio io
quindi......e poi
un altro metodo che uso è quello di tenere di fronte a me una mia foto di 25 kg fa...e un altra vicino al portone,,,così desisto dalle tentazioni culinarie

[carlinho]

più gli altri mangiano leccornie, più mi convinco che mi alimento meglio io
quindi......e poi
un altro metodo che uso è quello di tenere di fronte a me una mia foto di 25 kg fa...e un altra vicino al portone,,,così desisto dalle tentazioni culinarie

masochista!

[TUAREG]

più gli altri mangiano leccornie, più mi convinco che mi alimento meglio io
quindi......e poi
un altro metodo che uso è quello di tenere di fronte a me una mia foto di 25 kg fa...e un altra vicino al portone,,,così desisto dalle tentazioni culinarie

masochista!

è stato un duro e lungo lavoro trovare questo equilibrio

[runningmamy]

Tiro su

[davide1977]

Ciao Mamy questo l'avevo pubblicato qualche tempo fa Non so se il senso del 3d è quello però potrebbe essere simile
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=15325

[davide1977]

Altro piccolo aiutino
http://www.gazzetta.it/Fitness/Corpo_ps ... 8102.shtml

[runningmamy]

Ciao Davide, l'avevo già visto quel tuo post di consigli, alcuni sono fattibili
Per quanto riguarda il sonno, meno male che io dormo tanto! un problema in meno...
Aggiungo due cose da fare a tavola, anche se non strettamente legate a diete e cibo.
Cambiare i posti a tavola, fa "lavorare" la mente in un modo diverso; l'altro: spegnere la tv, sembra così difficile da fare....ma qualche volta dovremmo provare, è così rilassante