Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

danilo sei un missile intercontinentale.


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[espresso832]

Marcos, non sbagli nulla. Avrà sbagliato a fare i calcoli...

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[burton80]

In mezzo a voi alieni m'inserisco io da umano...stasera ultimo allenamento prima della gara di sabato...ho fatto 4km di CL più 4x1000 a RG venute però più veloci del previsto con recuperi a ritmo CM...senza forzare più di tanto

4km @5:00
1km @4:33 ( 4:55 )
1km @4:35 ( 4:50 )
1km @4:33 ( 4:58 )
1km @4:30 ( 4:54 )

Tot. 12km @4:49

Sentivo dolori ovunque ma ormai c'ho fatto l'abitudine

http://connect.garmin.com/activity/532510932

[Marcos]

Vai Burton, ottimo.
Quand'e' la gara ?
C'e' la guinness ai ristori ?

[burton80]

@Marcos
La gara è sabato mattina! Purtroppo niente guinness...però danno una pinta di birra al traguardo....analcolica però

[Marcos]

Birra analcolica e' ossimoro
Piuttosto infilati in un pub

In bocca al lupo !

[burton80]

Si è come andare al mc donald's e prendersi l'insalata...m'infilerò in tutti i pub che troverò sulla strada




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[espresso832]

Burton...sai già...clima permettendo, non tornare a casa con piu di 1h38!!!
E dopo il traguardo almeno 4pinte/h...

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[burton80]

@espresso
Attualmente il meteo prevede 14° umidità al 69% e vento moderato....firmerei subito per avvicinarmi all' 1h38

[Jorgelin]

Bravissimo Burton, ottimi ritmi! Ormai ci sei!!!