Battiti cardiaci a riposo

[Lord_Phil]

discorso da ignorante.
Quando siamo principianti ogni allenamento é magari breve ma duro, allora miglioriamo tanto.
Quando cominciamo ad essere allenati allora rallentiamo, facciamo un sacco di recupero e di lento, lentini e lentoni ed ecco che cominciamo a stagnare.
Siamo convinti veramente che sia indispensabile sciropparci km su km martoriandoci, ginocchia tendini ed articolazioni varie per stare sempre allo stesso punto?

Capisco il tuo punto, ma credo che il miglioramento sia dato piu che altro dalla grande differenza tra non fare attività e correre...si va da 0 a 100 e quindi i miglioramenti sono ampi. Non credo siano dati dal fatto ce facciamo, all'inizio, pochi allenamenti e tutti di qualità.
Dopo un po' di tempo infatti abbiamo bisogno di introdurre qualcosa di nuovo, ecco i lenti: ma in aggiunta alla qualità eh, non a sostituire.
Ogni volta che raggiungiamo un livello, per passare al successivo bisogna aggiungere qualcosa di nuovo, come all'inizio, e quindi si puo fare palestra, aumentare i km, fare piu allenamenti, core stability, alimentazione, alta montagna ecc

[bully]

Domanda per misurare il battito a riposo si puo' misurare con il cardio durante 30 min di 'pennica' pomeridiana?
quello che mi capita è che quando mi sveglio ho la sensazione di prendere immediatamente una 10ina di battiti ma forse é solo impressione.

[alor]

i battiti durante il sonno sono più' bassi di quelli a riposo.
il modo più' gettonato per calcolarlo è il seguente: appena sveglio, senza scendere dal letto, misuri i battiti per 3 giorni di fila. poi fai la media.

[bully]

Grazie alor.
é che appena sveglio il sussulto della sveglia (necessaria per arrivare a lavoro in orario) mi scombussola all"istante e non mi sembra gia piu un battito a riposo.
P.S. ho provato quanto detto sopra ma la fascia cardio non prendeva piu......

[alor]

si chiamano "battiti a riposo" non "battiti in stato comatoso o ibernato"

[gianni64]

età 51 battiti a riposo 44

[CristianF]

Un saluto a tutti!

Cristian, 23 anni, 52 battiti a riposo, 190 battiti fcmax.

[whitewolf]

Battiti a riposo 38, max 202 (all'inizio durante riscaldamento , oppure raggiunti dopo salitona )
Età 49

[Foia]

Ma la tabella non l'aggiorna più nessuno? È ferma da quasi un anno
Per chi non sapesse come fare, è spiegato qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=19&t=13108
Mi raccomando l'ordinamento per data di nascita

[tabella rimossa]

[Joe Mestizia]

Mi inserisco anch'io fresco di visita di idoneità!

Joe.

NickName	Anno	Min	Max
Davide87	1995	48
Ventudux	1993	48
Denny92	1992	33-35
marcominuti	1992	41
cmOs	1991	48	183
dario88	1991	48	209
Bruzzu	1990	39
Marco87	1990	42
Evakant	1989	55
Scleb	1989	55
tommybond	1989	36
DanieleCrestani	1988	36
Fede	1988	60
Isaac	1987	48
jbrembat.	1987	44
myristica	1987	54	205
olivia	1986	58
RunRabbitRun	1986	42	196
kingpin	1985	49
Luca[Celtics]	1985	46
Matpaz	1985	50
QQ_settete	1985	60
Bombo1	1984	42	188
Daniela.a	1984	56
gianluppapalardo	1984	45
guru	1984	58	206
moon182	1984	63
adrian	1983	52
betto	1983	45
gotti	1983	40
Rollopack	1983	41	193
Dany79	1982	42	197
Sax	1982	51
Dik81	1981	40
fuoconero	1981	46
joshi.	1981	60
billkid12	1980	52
diegobnorio	1980	51	190
fede08	1980	42
Lupetto37	1980	52
Bertu	1979	50
Cooper	1979	54
Manuela	1979	48
Raffaele.Ferroni	1979	48
thundy	1979	54	181
alor	1978	59	205
dade	1978	52	203
fiorevale	1978	51
madeinjapan	1977	38	bo?
Runn1ng	1977	52	186
Aleve	1976	59
biglux	1976	48	194
fisioandrea	1976	42
ilbaio74	1976	42
Lightwolf	1976	44	195
mav373	1976	55	195
Merlino	1976	42
rennino	1976	58
SilviaJ	1976	38
andreatv	1975	42
Falix	1975	48
lele71	1975	52
POD4PASSION	1975	38	191
ROB	1975	44
Francesco M	1974	47
ghepardo	1974	53	187
hjk3	1974	36
maaax	1974	52
Vic	1973	36	171
jean	1973	36	214
lcmanto	1973	55	196
LELLO72	1973	52	184
lucac	1973	39	176
Claudio_c	1972	39
Francesco M	1972	47
DsRun	1971	42
Roby Ao	1971	50
edy	1970	52
filorun	1970	38	188
-Francesco-	1970	61	215
Marcj	1970	43
maximax	1970	62
Maxono	1970	47	180
maxrunner71	1970	50
ADB	1969	40
nioski	1969	59
Joe Mestizia	1969	42
ciut	1968	41
giampis	1968	49
MARCO The Runner	1968	59
mazzi9	1967	48
Adrix	1966	53	181
giodo	1966	48
Daddy	1965	40	177
Foia	1965	48
TUAREG	1965	45	198
casalfra	1964	43	188
Cillo64	1964	46
gio63	1964	48
maxter	1963	59	178
Panormitanus	1963	38
Ale57	1961	50
marcorun	1960	40
Tarkus	1960	55	177
simpep	1950	49	173