Campionessa ma ciaolilligas ha scritto:Bel fine settimana con un bel raduno con i forumendoli della vecchia guardia. Corro questa maratona dopo 15 mesi dalla mia ultima (Firenze 2015) come ultimo lungo pre-24 ore senza sapere di quello che sarei riuscita fare....maratona improvvisata!
Speravo di stare sulle 3h40' poi ho visto fin dai primi km che stare poco sopra i 5 min/km era fattibile, i km sono andati via veloci e ho finito con 3h33' calando di 2' nella seconda metà (passaggio alla mezza in 1h45' e al 30° in 2h30').
Contenta della bellissima giornata di sole e della rimpatriata con gli amici, grandi tutti
20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
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filorun
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
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MarcelloS.
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Molto soddisfatto sia del weekend con tantissimi amici che della mia gara, corsa con uno splendido sole!
Alla fine ho deciso di fare 25 km a 5.10/5.15, 10 km 4.50/5 e ultimi 7 a 4.30/4.40. Decisamente meglio delle aspettative, ma i progressivi di coach luca in allenamento hanno funzionato anche per queste gare "brevi"
Faccio 6' di negative split
e arrivo contentissimo 30 secondi dietro alla Fra (premiata come seconda di categoria) in 3h33'39. Benissimo cosi e tanto morale positivo per l'ormai imminente 24h di Cesano Boscone

E complimentissimi a tutti per le ottime prove!!!
Alla fine ho deciso di fare 25 km a 5.10/5.15, 10 km 4.50/5 e ultimi 7 a 4.30/4.40. Decisamente meglio delle aspettative, ma i progressivi di coach luca in allenamento hanno funzionato anche per queste gare "brevi"
Faccio 6' di negative split

E complimentissimi a tutti per le ottime prove!!!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
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TheWall77
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017

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CorriBabboneCorri
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
impossibile, per calare ancora dovrei rinunciare a cose fondamentali come la mezza bottiglia di sangiovese superiore che mi sono bevuto stasera per festeggiare il risultatocidue ha scritto: ... non dirmi che vuoi scendere di altri 5kg prima di Ferrara per fare un nuovo PB...
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Moran
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Complimenti a tutti, gran bei tempi! Ma sopratutto Kitt mostruoso.

5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
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crop74
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Appena rientrato a Berna! Grazie a tutti per la compagnia, gran bel weekend! 
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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shasha74
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Complimenti a TUTTI!!!!!!!!!!!
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
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shasha74
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Grande Kitt, ormai non sei più del nostro pianeta.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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andrea_m
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Complimenti a tutti, grandissimi!

PB:
10 km: 39:33 (La Corsa di Miguel, Roma, 20/01/2013)
Mezza Maratona: 01:28:01 (Mezza Maratona di Rieti 25/04/2013)
Maratona: 03:11:16 (Maratona delle Terre Verdiane, Salsomaggiore -PR-, 28/02/2016)
http://www.primaopoiarrivo.it/
10 km: 39:33 (La Corsa di Miguel, Roma, 20/01/2013)
Mezza Maratona: 01:28:01 (Mezza Maratona di Rieti 25/04/2013)
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Arizona
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Re: 20a Verdi Marathon - Salsomaggiore (PR) - 26/02/2017
Riporto anche qui quello che ho scritto nel 3d allenamento 42km:
Intanto complimentissimi a tutti!! è stato davvero un piacere rivedere alcuni forumendoli e dare finalmente un volto ad altri
caspita e tutti fortissimi qua nel forum mica si scherza
E' stato un w-end splendido: il sabato passato tra salumifici e caseifici a comprare prodotti tipici come se non ci fosse un domani
e la domenica giornata epocale ricchissima di emozioni per Kitt che...boh non saprei nemmeno cosa scrivere
dico solo che si è guadagnato il regalo di compleanno più bello di tutti i tempi
giornata storica anche per me che dopo la maratona di NY non avevo più fatto lunghissimi se non la Montefortiana e un 28km imbastito su al volo perché Kitt mi aveva iscritto alle Terre Verdiane dicendo "ma si dai prova a farla visto che mi accompagni"
non ho parole, so solo che le gambe giravano, che ho tenuto una media di 4'56'' tirando pure gli ultimi 2 km a 4'44'' chiudendo in 3h29'00'' e arrivando 10ma donna assoluta. Ripeto il tutto senza una preparazione specifica...scusate mi sviolino da sola 
Intanto complimentissimi a tutti!! è stato davvero un piacere rivedere alcuni forumendoli e dare finalmente un volto ad altri
E' stato un w-end splendido: il sabato passato tra salumifici e caseifici a comprare prodotti tipici come se non ci fosse un domani
giornata storica anche per me che dopo la maratona di NY non avevo più fatto lunghissimi se non la Montefortiana e un 28km imbastito su al volo perché Kitt mi aveva iscritto alle Terre Verdiane dicendo "ma si dai prova a farla visto che mi accompagni"
5km 23'22'' - 5°Km - Maratona delle Terre Verdiane - 26/02/2017
10km 47'44'' - 10°Km - Maratona delle Terre Verdiane - 26/02/2017
Mezza maratona: 1h41'33'' Treviso Half Marathon - 09/10/2016
Maratona: 3h29'00'' Maratona delle Terre Verdiane - 26/02/2017
10km 47'44'' - 10°Km - Maratona delle Terre Verdiane - 26/02/2017
Mezza maratona: 1h41'33'' Treviso Half Marathon - 09/10/2016
Maratona: 3h29'00'' Maratona delle Terre Verdiane - 26/02/2017
