voglio fare la mia prima maratona

[Il Manu]

Fattibilissimo, se non che io voglio godermela la prima maratona ed invece se vieni anche te stranamente la tiriamo sempre
Ma si può fare
La prima ce la godiamo e la seconda ce la tiriamo!

[Marcos]

Tirarla ? E' già tanto se arrivo in fondo, e non è pretattica o altro, io mica lo so se c'ho il fisico per fare 42km....
La tua seconda quando la faresti ?

[Il Manu]

A Firenze!

[Marcos]

Ma da quando ? Me l'ero persa....

[Il Manu]

Sei te che mi istighi
Era un pensiero che mi hai rimesso in testa con il tuo post .... ma deve decidere il mio generale, perché si tratterebbe di un weekend a Firenze .....

[daniloge]

Guardate che qui si parla di maratona fatta correndo, non maratona di cavolate sul forum....

[Il Manu]

Io non stavo mica scherzando ....
Sono praticamente a due mesi di distanza l'una dall'altra e, visto che se ne è preparata una ....
Poi magari durante la preparazione della prima ci si accorge che non ci si riesce a farla, ma questo è un altro discorso

[Marcos]

L'idea sta prendendo piede nella mia testolina bacata....

Manu, la tabella di Massini del libro fa fare l'ultimo lunghissimo 5 settimana prima della gara, mentre tutti consigliano di farlo 3-4 settimane prima massimo.
Che fai, la modifichi ?

[Il Manu]

Marcos, abbiamo due testoline bacate ....
Poi vedrai che mia moglie ridimensiona il tutto, o forse no ..... visto che a Firenze non ci sono mai andato ....

Per quanto riguarda il lunghissimo, io tengo valida la tabella di Massini, almeno per la prima maratona.
Vedo cosa succede in gara e poi se proprio mi regolo con la successiva.
4 settimane prima comunque fa fare un lungo di 24km a RMA, aggiungi i 4km di riscaldamento e 2km di defaticamento con l'ultimo di allunghi e sei già a 30km

[Marcos]

Noi per Firenze abbiamo già prenotato un quadrupla in un bel bed and breakfast vicino all'arrivo.

Riswcaldamento e defaticamento quando ci sono i lunghi ??? Sei fuori ??? Mica sono Erman io.