Quale allenamento oggi (novembre 2014)

[VVale]

Ho spinto di piu' in salita, in discesa tendo a rallentare un pochino perché c'è troppo fango in questi giorni.
Sento come una scossettina concentrata in un punto.

[rogeraccio]

Cotto ma soddisfatto
10' di riscaldamento, un bel 12 x 400 venuti molto bene (a parte le prime due ripetute "prudenti" con i 400 fatti in 1'47' e 1'45" le altre 10 sono uscite tutte tra 1'40" e 1'42") e breve defaticamento. L'ultima ripetuta addirittura a 4'04", che per me significa iperspazio
Ora non sento più le gambe

[MarcelloS.]

Uè questo Rogeraccio ci sta dando dentro! Bravo!!!

[pkappa]

@vvale dipende in quale punto, se in mezzo alla natica occhio alla sciatalgia, se all'interno di un muscolo occhio al risentimento/stiramento/strappo ( in ordine di importanza)

[VVale]

Eh, hai ragione pkappa, devo ancora studiare l'anatomia di quella zona. E' un punticino proprio dove finisce il gluteo e inizia la gamba.

[gianmarcocordella]

Infatti rogeraccio complimenti :beer;

[simoc7]

1 h di CLS a 4:33

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[iocorroebasta]

Oggi pomeriggio pioviggine e 10°, si esce comunque in pantaloncini corti e giacca della tuta...10 km fatti in 49'46", tutti su asfalto, il mio percorso solito su sterrato oggi non era praticabile...ma anche i marciapiedi resi viscidi dalla pioggerellina e dalle foglie bagnate sono infidi, infatti all'ultimo giro di boa, invertendo la direzione sono riuscito a finire in terra...niente di che, solo un po' di bruciore alle mani ed una piccola escoriazione al ginocchio sinistro, ma ho potuto finire comunque a buon ritmo...tutto bene alla fine

[aroldo74]

Questa sera... 32' ossia 6 km a 5'20".
Ottimo allenamento.

@Iocorroebasta. l'importante é che tu non ti sia fatto troppo male.
Le insidie dell'autunno...
Oggi al parco LR mie povere free facevano Ciaf Ciaf nella fanghiglia, roba da "vai col liscio". per non parlare delle foglie putride.
Sono già stanco. voglio la primavera col caldo e la luce.

Ciao. :salute:

[iocorroebasta]

Grazie Aroldo e buona serata