Garmin Coach

[ensi80]

come detto, sto seguendo gli allenamenti quotidiani però mi sorge un dubbio riguardo i giorni della corsa lunga; di default sono sabato domenica giusto? chiedo questo perché li ho cambiati mettendo però martedì - venerdì e mi fa fare 2 corse lunghe, se invece mi confermate essere di default sabato domenica, metto vicini anche quelli modificati. grazie

[lessioHC]

Edit. Ho impostato un altra gara Trail con il gpx dove è presente la quota. La previsione che fornisce è come se fosse in piano..... Indagherò

Allora come immaginavo mi sa che gli allenamenti per chi fa trail running sono poco utili...

[Andr3a9]

Edit. Ho impostato un altra gara Trail con il gpx dove è presente la quota. La previsione che fornisce è come se fosse in piano..... Indagherò

Allora come immaginavo mi sa che gli allenamenti per chi fa trail running sono poco utili...

Forse siamo off topic.

Ho risposto nel topic dedicato alle previsioni

viewtopic.php?p=2636044#p2636044

[Plinio750]

Domanda su allenamento previsto domani:
Corsa breve di 6,5 km
Indicazioni:
Sforza al massimo sulle gambe stanche. Non esagerare.
Ma se devo correre al massimo...quanto è "esagerare"?

[Andr3a9]

Secondo me è un modo per "tutelarsi".

Vai forte.... Ma non esagerare. Se ti fai male non prendertela con me

[Plinio750]

Forse hai ragione...magari è un problema di traduzione che non riesco a cogliere nel significato originale

[Andr3a9]

Sono alla settimana 13 di 21 con Amy per una mezza fine ottobre.

Per il momento abbastanza ripetitivo, ora mi aspetta un test domani sperando che rielabori qualcosa di diverso.

- Riscaldamento.
- Miglio forte (o Magic come direbbe Jeff )
e poi 4 volte 400 a 4:44-5:00 e 400 di recupero.
- Defaticamento.

Ho impostato l'obiettivo a 1:40'.

Previsione Garmin assoluta: 1:35':07" e previsione Garmin su traccia gpx/evento: 1:31':49"

[borzo]

Ciao a tutti,
scusate ho una domanda a cui magari mi saprete rispondere.

La funzionalità in cui selezioni un evento principale e l'orologio ti suggerisce ogni giorno cosa fare è appannaggio dei nuovi Garmin.

Io ho un 945 che ha il suggerimento del giorno e sul sito Garmin Connect ho impostato la gara "principale" per cui mi sto allendando.

La domanda è: anche se non c'è sull'orologio il widget evento principale come nei nuovi orologi, i consigli del giorno sul 945 si basano ANCHE sulla gara che ho impostato come obiettivo oppure seguono unicamente le metriche tipo training status, training load, sonno, stress etc?

Ho googlato estensivamente e non sono riuscito a trovare una risposta.

Qualora non dovessero allenarmi per la gara obiettivo, consigliate comunque di usare il suggerimento del giorno o creare un piano di allenamento con uno dei 3 coach? E nel caso, quale dei 3?

[Andr3a9]

@borzo

Ciao

non so risponderti con certezza sul fatto che il 935 basi i consigli giornalieri sull'evento o meno. Un'escamotage (per cercare di capirlo se hai un po di tempo da perdere) potrebbe essere quello di impostare un obiettivo (gara principale) e vedere se in prossimità dell'evento trovi un periodo di scarico... Segnale che tiene l'evento in considerazione. Diversamente se continua a proporre allenamenti apparentemente incompatibili con l'avvicinarsi dell'evento allora non lo considera.

Comunque se ti fa impostare più gare di cui solo una principale potrebbe anche questo indicare che ne tiene conto.


Per quanto riguarda il discorso coach Vs suggerimenti quotidiani. Sono alla fine della preparazione con Amy.... Molto noioso, sempre stesse cose. Minima variabilità tra le settimane e poco considerazione dello stato attuale dell'atleta. Se è previsto un allenamento lo mantiene anche se il giorno prima fai una gara. In pratica poco più di una tabella.

L'anno scorso ho provato Jeff, da ciò che ricordo leggermente più variato rispetto ad Amy (però stavo riniziando in quel periodo e quindi forse mi accontentavo di più) ma complessivamente sempre abbastanza impostato.

I suggerimenti giornalieri (che ho provato un po tra l'uno e l'altro) sembrano molto più vari e stimolanti. Il problema è che a volte ti cambia dalla sera alla mattina (a seconda di come dormi o quanto sei stanco) e quindi ti alzi pensando di fare certe cose e te ne trovi altre a volte con problemi di tempi stimati.

Altro problema è che non metteva mai o quasi pause o riposo.

Diciamo il coach è un "classico" vai sul sicuro senza esagerare.

I suggerimenti quotidiani potrebbero essere più mirati e più produttivi a patto che ci sia criterio dietro (spero inizino ad appoggiarsi all'intelligenza artificiale).


È visto che l'ho tirata in ballo (L'AI) ci sono diverse app basate 100% su AI e che si integrano con Garmin per leggere allenamenti ed impostare. Ma qui finiamo OT ed è un altro discorso.

[Ape78]

Ciao a tutti ho un dubbio sulla pianificazione degli allenamenti.
Ho impostato i miei parametri
Km percorsi alla settimana 40
Giorni 4
Obiettivo mezza maratona
Ho visto che tutti i coach propongono come primo allenamento 5 min di corsa.
Ma che senso ha?
Quello potrebbe andare bene per chi inizia.
Non ha senso per chi corre