Andare a correre appena svegli 22

[Petronio]

In bocca al lupo ad Aiace and his daughter.

Oggi ho cambiato itinerario. Nuvole incombenti e minacciose mi hanno indotto a fare il giro per il centro rimanendo vicino a casa... una buona progressione, le ripetute fanno indubbiamente bene. Jorgelin secondo me andava bene al forno con tutto il sale a contorno preso...

Statemi bene.

[fujiko]

@jorgelin ormai si è formato un gruppetto di assidui mangiatori e non possiamo letteralmente fare a meno di riunirci mensilmente

[Scut]

Io stamattina un'ora lenta, ultimamente sto facendo proprio fatica

[zolla]

Tappeto come previsto al posto dell'uscita in strada (causa ghiaccio). Non mi ci trovo proprio ma almeno un'oretta di corsa ci è uscita....

[gambacorta]

io seguo la filosofia di @fuji in quanto a cene forumendole, oramai sono anni che con amici (ex forumisti di bici) ci si trova almeno una volta al mese e puntualmente stasera in quel di Soave ... @Jorgelin per me no problema a magnàr

oggi in PP poco più di 11 km stupidi volevo anch'io far un po di velocità ma, tra il giorno riposato ieri che solitamente mi inchioda più che rilassarmi la muscolatura e tra che stamattina ho fatto prelievo del sangue x esami e quindi poi ho colazionato poco e male (per me solitamente la colazione è quasi il pasto principale ) e alle 13 quando sono uscito magari ero anche un po scarico di energie tant'è che avevo le gambe un po impastate e ho optato per un lento svelto chiuso a 5'53", neve già sparita, anzi direi quasi manco vista, nuvoloso, arietta e 2°

[Jorgelin]

Eh niente. Mi son svegliato dopo mezz'ora dal suono della sveglia.
Alzarmi presto 2 giorni di fila mi è veramente difficile.
Ripetute rimandate a domani.
Buona giornata a tutti!

[run4fun]

Sveglia difficile, ma ce l'ho fatta...
Tot 13k con all'interno 8k@3'50 e un paio di stop veloci.
Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno
Sono in partenza per Düsseldorf per una trasferta di lavoro. Le scarpe sono in valigia!
Buon giovedì

[shasha74]

ciao a tutt@
......buone cene a tutt@....
per me stamattina 16km tranquilli con allunghi finali da 100mt e recupero da 50mt.
domattina se avrò voglia dovrei ritornare a farmi le mie classiche mezze del venerdì...però l'uscita di casa dovrà essere necessariamente anticipata alle 4:45 massimo....chissà se ce la farò
@gaietta buona corsetta crucca ...e buon reintegro

[franz86]

ciao cari!
ho avuto un inizio settimana travagliato e non ho corso (e nemmeno nuotato) per niente dopo il lungo di domenica.. oggi mi son rifatto con una sessione di ripetute da 2km a velocità di soglia.
buon giovedì!