[DIARIO]1km in 5minuti

[Dubstepper]

Se a sto giro non ce la fai datte all IPPICA ,punto tutto su di te !!!! Nella prova farai 4minuti e 52 sec !!!!! Cosi' chiudiamo questo post che e' troppo vecchio !!!!

Quanno ce vò ce vò...

[ChippZ]

oggi ho fatto oltre i 5 minuti.... mi sto massacrando, sono 6 giorni di seguito che mi alleno...

Non va bene !! Devi fare giorni di riposoooooooooo !!!!!!
Ora riposati per qualche giorno e poi riprendi

[nyon84]

domani e dopodomani riposo

[isaac]

Se a sto giro non ce la fai datte all IPPICA...

Adoro i diplomatici giri di parole con cui Claudio il Motivatore trasmette certi messaggi subliminali!

oggi ho fatto oltre i 5 minuti.... mi sto massacrando, sono 6 giorni di seguito che mi alleno...

Non va bene !! Devi fare giorni di riposoooooooooo !!!!!!
Ora riposati per qualche giorno e poi riprendi

quoto

[Marco87]

riposo... se vuoi fare 5 allenamenti fai
2 allenamento
1 riposo
3 allenamento
1 riposo

e non fare tutti gli allenamenti intensi mi raccomando, fai sempre e cmq fondo fondo fondo...

[nyon84]

riposo... se vuoi fare 5 allenamenti fai
2 allenamento
1 riposo
3 allenamento
1 riposo

e non fare tutti gli allenamenti intensi mi raccomando, fai sempre e cmq fondo fondo fondo...

Ultimamente provavo il kilometro e dopo facevo scatti di 1 minuto al max....

[dade]

secondo me non ha senso così, conviene fare distanze più lunghe (a velocità più basse se vuoi) e non provare a far sto km ogni giorno... ti massacri!!!!

[nyon84]

si ogni tanto faccio distanze più lunghe a velocità bassa....

[nyon84]

allora corsa fuori prova km:
-giovedì 5.40
-venerdì 5.25
-oggi 5.19
domani riposo

[ChippZ]

E così hai fatto anche questa settimana 3 allenamenti , brava !
Peccato che li hai fatti di fila , nel senso sarebbe stato magari più utile farli a giorni alterni .. ma non importa

Il punto importante è che hai fatto sempre il km tutti e 3 i giorni ! Tutti noi ormai abbiamo capito quanto sia importante per te , però è un po esagerato così ..
Forse era molto più utile fare per esempio un giorno di corsa lenta (per un tempo ben più superiore a 5' ) , un secondo giorno potevi provare qualche ripetuta breve (da 300-400m) sempre se non sia troppo rischioso .. infine UN giorno potevi dedicarlo solo al km e magari inserirci anche altro .
Mi sta bene però se oltre al km hai fatto anche altro , allora è già un altro discorso .

A parte questo vedo che comunque ci sei vicina (anche se non capisco come hai fatto ad avere tempi così diversi tra loro nonostante i giorni consecutivi :P) e che ce la stai mettendo veramente tutta , brava !

Mi pare siamo anche agli sgoccioli con il concorso , quanto manca ?

Buone corse !!