Piccola curiosità...ma voi in...10K ?

[Runn1ng]

@runn1ng: una curiosità possibile che tu faccia sui 10km la stessa media della 21km?

si non ti 6 sbagliato Ti spiego, non avendo MAI provato i 10K ho inserito un passaggio cronometrico su tale distanza il giorno della prova della mezza.

Spero con una preparazione mirata di migliorarlo, ma non sò se preparerò mai i 10K perchè mi piacciono le distanze un pò più lunghe. Vedremo

[Now and forever]

Sospettavo che fosse così visto che li hai postati vicini...
Beh, comunque con la tua attuale preparazione, senza bisogno di nulla di specifico sarai in grado di migliorarlo agevolmente: un passaggio su una 21 non è mai un 10000...

[Runn1ng]

Sospettavo che fosse così visto che li hai postati vicini...
Beh, comunque con la tua attuale preparazione, senza bisogno di nulla di specifico sarai in grado di migliorarlo agevolmente: un passaggio su una 21 non è mai un 10000...

Grazie troppo Buono

[gio89]

Aggiorno con un mio miglioramento di quasi 3 minuti e finalmente sotto il muro dei 40

33'41" - 3'19" - Happyman - 1992! traversata della Valbisagno (ge) sparisco e reinserisco
35'07" - 3'31" - Pito
35'40" - 3'34" - albertozan
35'50" - 3'35" - jean
36'11" - 3'37" - corsazen
36'30'' - 3'39" - runners2006
36'43" - 3'40" - max cave
36'50" - 3'41" - pablo
37'48" - 3'47" - lucac
37'49" - 3'46" - Rampaz
38'25" - 3'50" - gianluca72
38'45" - 3'53" - Jack2266
38'50" - 3'53" - armandos
39'14'' - 3'55" - Vado_a_Correre
39'14'' - 3'55" - mattia82
39'45'' - 3'59" - now & forever
39'50" - 3'59" - Matpax
39'50" - 3'59" - Leonechecorre
39'51" - 3'59" - gio89
40'04" - 4'01" - chebellocorrere
40'07'' - 4'01" - Krily
40'42'' - 4'04" - Ale
41'00" - 4'06" - dany79
41'00" - 4'06" - rannerbuenu
41'00'' - 4'06'' - Runn1ng
41'04" - 4'06" - Ale
41'20'' - 4'08" - Zio Baga
41'40'' - 4'10'' - Lorespo
41'47" - 4'10" - giampifried
41'55'' - 4'11'' - Fabrizio15373
42' e spicc... - 4'12" - fabrizius25
42'04" - 4'12" - marcellide
42'13" - 4'13" - Corio69
42'58" - 4'17" - madeinjapan
43'00" - 4'18" - marcello
43'11" - 4'19" - oscar78
43'18" - 4'20" - gio63
43'20" - 4'20" - annarella
43'30'' - 4'21" - tkdani
43'36'' - 4'21'' - Run_Franz_Run
43'40" - 4'23" - franzo
43'44'' - 4'24'' - filidieci
44'03" - 4'25" - giampis
44'20" - 4'26" - Gabydicorsa
44'25'' - 4'27" - gianlupappalardo
44'26'' - 4'27" - Ale57
44'37" - 4'27" - gian™
44'55'' - 4'30" - nathan21
45'07" - 4'31" - pata
45'13" - 4'31" - Fatdaddy
45'15" - 4'31" - Merlino
45'16" - 4'31" - Heidy
45'35'' - 4'34'' - Marcj 335
45'47" - 4'35" - Randagio che corre
45'49'' - 4'35" - mimmo
46'01" - 4'36" - maumau1
46'12'' - 4'37" - castoro
46'14'' - 4'37" - max333
46'41" - 4'40" - panormitanus
46'43'' - 4'40" - pod4passion
46'47" - 4'41" - marek
46'50" - 4'41" - ginochecorre
47'23'' - 4'44" - federica
47'40" - 4'46" - zephirus67
47'51" - 4'47" - teo68
47'59" - 4'48" - mazzi9
47'59" - 4'48" - arrotino72
48'00" - 4'48" - GRID
48'25" - 4'51" - Cooper
48'30" - 4'51" - Biccio72
48'30" - 4'51" - geppo
48'34'' - 4'51" - deep66it
48'50" - 4'53" - inachis
49'00" - 4'54" - maurizio
49'24" - 4'56" - Sandro74
49'25" - 4'57" - paolomax
49'32'' - 4'58'' - carlonigri
49'32" - 4'58" - Gepy
49'51'' - 4'59'' - Ricky
50'00'' - 5'00" - ingpeo
50'00" - 5'00" - sky79
50'00" - 5'00" - AlexB
50'00" circa - 5'00" - Rennino
da 50' a 52' - da 4'56" a 5'11"- orzowei
50'50" - 5'05" - Gastonepap
50'51'' - 5'05" - oigirg
51'00" - 5'06" - berto
51'06" - 5'07 - Ivan63
52'00" - 5'12" - Giuseppe
52'17" - 5'14" - silviaj
54'00'' - 5'24'' - FLYRunner
54'45" - 5'29" - Gulla
54'46" - 5'29" - sberla
55'00" - 5'30" - nico83040
55'21" - 5'32" - rogeraccio
56'15" - 5'38" - tolly
57'00" - 5'42" - bibo
58'00" - 5'48" - leonardhomer
58'23'' - 5'50" - pescedalenza
1h01'35'' - 6'09" - Manuela
1h03'00" - 6'18" - corsamatta
1h03'00" - 6'18" - runningmamy
1h06'04" - 6'36" - jesus_was_rasta
1h15'00" - 7'30" - dreamer
1h18'00" - 7'48" - marco 'the runner'

[micinosoft]

Mi inserisco anche io in questa lunghissima lista (54 giusti giusti)

33'41" - 3'19" - Happyman - 1992! traversata della Valbisagno (ge) sparisco e reinserisco
35'07" - 3'31" - Pito
35'40" - 3'34" - albertozan
35'50" - 3'35" - jean
36'11" - 3'37" - corsazen
36'30'' - 3'39" - runners2006
36'43" - 3'40" - max cave
36'50" - 3'41" - pablo
37'48" - 3'47" - lucac
37'49" - 3'46" - Rampaz
38'25" - 3'50" - gianluca72
38'45" - 3'53" - Jack2266
38'50" - 3'53" - armandos
39'14'' - 3'55" - Vado_a_Correre
39'14'' - 3'55" - mattia82
39'45'' - 3'59" - now & forever
39'50" - 3'59" - Matpax
39'50" - 3'59" - Leonechecorre
39'51" - 3'59" - gio89
40'04" - 4'01" - chebellocorrere
40'07'' - 4'01" - Krily
40'42'' - 4'04" - Ale
41'00" - 4'06" - dany79
41'00" - 4'06" - rannerbuenu
41'00'' - 4'06'' - Runn1ng
41'04" - 4'06" - Ale
41'20'' - 4'08" - Zio Baga
41'40'' - 4'10'' - Lorespo
41'47" - 4'10" - giampifried
41'55'' - 4'11'' - Fabrizio15373
42' e spicc... - 4'12" - fabrizius25
42'04" - 4'12" - marcellide
42'13" - 4'13" - Corio69
42'58" - 4'17" - madeinjapan
43'00" - 4'18" - marcello
43'11" - 4'19" - oscar78
43'18" - 4'20" - gio63
43'20" - 4'20" - annarella
43'30'' - 4'21" - tkdani
43'36'' - 4'21'' - Run_Franz_Run
43'40" - 4'23" - franzo
43'44'' - 4'24'' - filidieci
44'03" - 4'25" - giampis
44'20" - 4'26" - Gabydicorsa
44'25'' - 4'27" - gianlupappalardo
44'26'' - 4'27" - Ale57
44'37" - 4'27" - gian™
44'55'' - 4'30" - nathan21
45'07" - 4'31" - pata
45'13" - 4'31" - Fatdaddy
45'15" - 4'31" - Merlino
45'16" - 4'31" - Heidy
45'35'' - 4'34'' - Marcj 335
45'47" - 4'35" - Randagio che corre
45'49'' - 4'35" - mimmo
46'01" - 4'36" - maumau1
46'12'' - 4'37" - castoro
46'14'' - 4'37" - max333
46'41" - 4'40" - panormitanus
46'43'' - 4'40" - pod4passion
46'47" - 4'41" - marek
46'50" - 4'41" - ginochecorre
47'23'' - 4'44" - federica
47'40" - 4'46" - zephirus67
47'51" - 4'47" - teo68
47'59" - 4'48" - mazzi9
47'59" - 4'48" - arrotino72
48'00" - 4'48" - GRID
48'25" - 4'51" - Cooper
48'30" - 4'51" - Biccio72
48'30" - 4'51" - geppo
48'34'' - 4'51" - deep66it
48'50" - 4'53" - inachis
49'00" - 4'54" - maurizio
49'24" - 4'56" - Sandro74
49'25" - 4'57" - paolomax
49'32'' - 4'58'' - carlonigri
49'32" - 4'58" - Gepy
49'51'' - 4'59'' - Ricky
50'00'' - 5'00" - ingpeo
50'00" - 5'00" - sky79
50'00" - 5'00" - AlexB
50'00" circa - 5'00" - Rennino
da 50' a 52' - da 4'56" a 5'11"- orzowei
50'50" - 5'05" - Gastonepap
50'51'' - 5'05" - oigirg
51'00" - 5'06" - berto
51'06" - 5'07 - Ivan63
52'00" - 5'12" - Giuseppe
52'17" - 5'14" - silviaj
54'00'' - 5'24'' - FLYRunner
54'00'' - 5'24'' - micinosoft
54'45" - 5'29" - Gulla
54'46" - 5'29" - sberla
55'00" - 5'30" - nico83040
55'21" - 5'32" - rogeraccio
56'15" - 5'38" - tolly
57'00" - 5'42" - bibo
58'00" - 5'48" - leonardhomer
58'23'' - 5'50" - pescedalenza
1h01'35'' - 6'09" - Manuela
1h03'00" - 6'18" - corsamatta
1h03'00" - 6'18" - runningmamy
1h06'04" - 6'36" - jesus_was_rasta
1h15'00" - 7'30" - dreamer
1h18'00" - 7'48" - marco 'the runner'

[Runn1ng]

complimenti

[Panormitanus]

Estrapolando i dati dalla mezza

33'41" - 3'19" - Happyman - 1992! traversata della Valbisagno (ge) sparisco e reinserisco
35'07" - 3'31" - Pito
35'40" - 3'34" - albertozan
35'50" - 3'35" - jean
36'11" - 3'37" - corsazen
36'30'' - 3'39" - runners2006
36'43" - 3'40" - max cave
36'50" - 3'41" - pablo
37'48" - 3'47" - lucac
37'49" - 3'46" - Rampaz
38'25" - 3'50" - gianluca72
38'45" - 3'53" - Jack2266
38'50" - 3'53" - armandos
39'14'' - 3'55" - Vado_a_Correre
39'14'' - 3'55" - mattia82
39'45'' - 3'59" - now & forever
39'50" - 3'59" - Matpax
39'50" - 3'59" - Leonechecorre
39'51" - 3'59" - gio89
40'04" - 4'01" - chebellocorrere
40'07'' - 4'01" - Krily
40'42'' - 4'04" - Ale
41'00" - 4'06" - dany79
41'00" - 4'06" - rannerbuenu
41'00'' - 4'06'' - Runn1ng
41'04" - 4'06" - Ale
41'20'' - 4'08" - Zio Baga
41'40'' - 4'10'' - Lorespo
41'47" - 4'10" - giampifried
41'55'' - 4'11'' - Fabrizio15373
42' e spicc... - 4'12" - fabrizius25
42'04" - 4'12" - marcellide
42'13" - 4'13" - Corio69
42'58" - 4'17" - madeinjapan
43'00" - 4'18" - marcello
43'11" - 4'19" - oscar78
43'18" - 4'20" - gio63
43'20" - 4'20" - annarella
43'30'' - 4'21" - tkdani
43'36'' - 4'21'' - Run_Franz_Run
43'40" - 4'23" - franzo
43'44'' - 4'24'' - filidieci
44'03" - 4'25" - giampis
44'20" - 4'26" - Gabydicorsa
44'25'' - 4'27" - gianlupappalardo
44'26'' - 4'27" - Ale57
44'37" - 4'27" - gian™
44'55'' - 4'30" - nathan21
45'07" - 4'31" - pata
45'13" - 4'31" - Fatdaddy
45'15" - 4'31" - Merlino
45'16" - 4'31" - Heidy
45'35'' - 4'34'' - Marcj 335
45'47" - 4'35" - Randagio che corre
45'49'' - 4'35" - mimmo
46'01" - 4'36" - maumau1
46'12'' - 4'37" - castoro
46'14'' - 4'37" - max333
46'41" - 4'40" - panormitanus
46'43'' - 4'40" - pod4passion
46'47" - 4'41" - marek
46'50" - 4'41" - ginochecorre
47'23'' - 4'44" - federica
47'40" - 4'46" - zephirus67
47'51" - 4'47" - teo68
47'59" - 4'48" - mazzi9
47'59" - 4'48" - arrotino72
48'00" - 4'48" - GRID
48'25" - 4'51" - Cooper
48'30" - 4'51" - Biccio72
48'30" - 4'51" - geppo
48'34'' - 4'51" - deep66it
48'50" - 4'53" - inachis
49'00" - 4'54" - maurizio
49'24" - 4'56" - Sandro74
49'25" - 4'57" - paolomax
49'32'' - 4'58'' - carlonigri
49'32" - 4'58" - Gepy
49'51'' - 4'59'' - Ricky
50'00'' - 5'00" - ingpeo
50'00" - 5'00" - sky79
50'00" - 5'00" - AlexB
50'00" circa - 5'00" - Rennino
da 50' a 52' - da 4'56" a 5'11"- orzowei
50'50" - 5'05" - Gastonepap
50'51'' - 5'05" - oigirg
51'00" - 5'06" - berto
51'06" - 5'07 - Ivan63
52'00" - 5'12" - Giuseppe
52'17" - 5'14" - silviaj
54'00'' - 5'24'' - FLYRunner
54'00'' - 5'24'' - micinosoft
54'45" - 5'29" - Gulla
54'46" - 5'29" - sberla
55'00" - 5'30" - nico83040
55'21" - 5'32" - rogeraccio
56'15" - 5'38" - tolly
57'00" - 5'42" - bibo
58'00" - 5'48" - leonardhomer
58'23'' - 5'50" - pescedalenza
1h01'35'' - 6'09" - Manuela
1h03'00" - 6'18" - corsamatta
1h03'00" - 6'18" - runningmamy
1h06'04" - 6'36" - jesus_was_rasta
1h15'00" - 7'30" - dreamer
1h18'00" - 7'48" - marco 'the runner'
Mi inserisco anche io in questa lunghissima lista (54 giusti giusti)

33'41" - 3'19" - Happyman - 1992! traversata della Valbisagno (ge) sparisco e reinserisco
35'07" - 3'31" - Pito
35'40" - 3'34" - albertozan
35'50" - 3'35" - jean
36'11" - 3'37" - corsazen
36'30'' - 3'39" - runners2006
36'43" - 3'40" - max cave
36'50" - 3'41" - pablo
37'48" - 3'47" - lucac
37'49" - 3'46" - Rampaz
38'25" - 3'50" - gianluca72
38'45" - 3'53" - Jack2266
38'50" - 3'53" - armandos
39'14'' - 3'55" - Vado_a_Correre
39'14'' - 3'55" - mattia82
39'45'' - 3'59" - now & forever
39'50" - 3'59" - Matpax
39'50" - 3'59" - Leonechecorre
39'51" - 3'59" - gio89
40'04" - 4'01" - chebellocorrere
40'07'' - 4'01" - Krily
40'42'' - 4'04" - Ale
41'00" - 4'06" - dany79
41'00" - 4'06" - rannerbuenu
41'00'' - 4'06'' - Runn1ng
41'04" - 4'06" - Ale
41'20'' - 4'08" - Zio Baga
41'40'' - 4'10'' - Lorespo
41'47" - 4'10" - giampifried
41'55'' - 4'11'' - Fabrizio15373
42' e spicc... - 4'12" - fabrizius25
42'04" - 4'12" - marcellide
42'13" - 4'13" - Corio69
42'58" - 4'17" - madeinjapan
43'00" - 4'18" - marcello
43'11" - 4'19" - oscar78
43'18" - 4'20" - gio63
43'20" - 4'20" - annarella
43'30'' - 4'21" - tkdani
43'36'' - 4'21'' - Run_Franz_Run
43'40" - 4'23" - franzo
43'44'' - 4'24'' - filidieci
44'03" - 4'25" - giampis
44'20" - 4'26" - Gabydicorsa
44'25'' - 4'27" - gianlupappalardo
44'26'' - 4'27" - Ale57
44'37" - 4'27" - gian™
44'55'' - 4'30" - nathan21
45'07" - 4'31" - pata
45'13" - 4'31" - Fatdaddy
45'15" - 4'31" - Merlino
45'16" - 4'31" - Heidy
45'35'' - 4'34'' - Marcj 335
45'47" - 4'35" - Randagio che corre
45'48" - 4'35" - panormitanus
45'49'' - 4'35" - mimmo
46'01" - 4'36" - maumau1
46'12'' - 4'37" - castoro
46'14'' - 4'37" - max333
46'43'' - 4'40" - pod4passion
46'47" - 4'41" - marek
46'50" - 4'41" - ginochecorre
47'23'' - 4'44" - federica
47'40" - 4'46" - zephirus67
47'51" - 4'47" - teo68
47'59" - 4'48" - mazzi9
47'59" - 4'48" - arrotino72
48'00" - 4'48" - GRID
48'25" - 4'51" - Cooper
48'30" - 4'51" - Biccio72
48'30" - 4'51" - geppo
48'34'' - 4'51" - deep66it
48'50" - 4'53" - inachis
49'00" - 4'54" - maurizio
49'24" - 4'56" - Sandro74
49'25" - 4'57" - paolomax
49'32'' - 4'58'' - carlonigri
49'32" - 4'58" - Gepy
49'51'' - 4'59'' - Ricky
50'00'' - 5'00" - ingpeo
50'00" - 5'00" - sky79
50'00" - 5'00" - AlexB
50'00" circa - 5'00" - Rennino
da 50' a 52' - da 4'56" a 5'11"- orzowei
50'50" - 5'05" - Gastonepap
50'51'' - 5'05" - oigirg
51'00" - 5'06" - berto
51'06" - 5'07 - Ivan63
52'00" - 5'12" - Giuseppe
52'17" - 5'14" - silviaj
54'00'' - 5'24'' - FLYRunner
54'00'' - 5'24'' - micinosoft
54'45" - 5'29" - Gulla
54'46" - 5'29" - sberla
55'00" - 5'30" - nico83040
55'21" - 5'32" - rogeraccio
56'15" - 5'38" - tolly
57'00" - 5'42" - bibo
58'00" - 5'48" - leonardhomer
58'23'' - 5'50" - pescedalenza
1h01'35'' - 6'09" - Manuela
1h03'00" - 6'18" - corsamatta
1h03'00" - 6'18" - runningmamy
1h06'04" - 6'36" - jesus_was_rasta
1h15'00" - 7'30" - dreamer
1h18'00" - 7'48" - marco 'the runner'

[Sandrun]

Finalmente posso inserirmi anch'io! 54'40''

33'41" - 3'19" - Happyman - 1992! traversata della Valbisagno (ge) sparisco e reinserisco
35'07" - 3'31" - Pito
35'40" - 3'34" - albertozan
35'50" - 3'35" - jean
36'11" - 3'37" - corsazen
36'30'' - 3'39" - runners2006
36'43" - 3'40" - max cave
36'50" - 3'41" - pablo
37'48" - 3'47" - lucac
37'49" - 3'46" - Rampaz
38'25" - 3'50" - gianluca72
38'45" - 3'53" - Jack2266
38'50" - 3'53" - armandos
39'14'' - 3'55" - Vado_a_Correre
39'14'' - 3'55" - mattia82
39'45'' - 3'59" - now & forever
39'50" - 3'59" - Matpax
39'50" - 3'59" - Leonechecorre
39'51" - 3'59" - gio89
40'04" - 4'01" - chebellocorrere
40'07'' - 4'01" - Krily
40'42'' - 4'04" - Ale
41'00" - 4'06" - dany79
41'00" - 4'06" - rannerbuenu
41'00'' - 4'06'' - Runn1ng
41'04" - 4'06" - Ale
41'20'' - 4'08" - Zio Baga
41'40'' - 4'10'' - Lorespo
41'47" - 4'10" - giampifried
41'55'' - 4'11'' - Fabrizio15373
42' e spicc... - 4'12" - fabrizius25
42'04" - 4'12" - marcellide
42'13" - 4'13" - Corio69
42'58" - 4'17" - madeinjapan
43'00" - 4'18" - marcello
43'11" - 4'19" - oscar78
43'18" - 4'20" - gio63
43'20" - 4'20" - annarella
43'30'' - 4'21" - tkdani
43'36'' - 4'21'' - Run_Franz_Run
43'40" - 4'23" - franzo
43'44'' - 4'24'' - filidieci
44'03" - 4'25" - giampis
44'20" - 4'26" - Gabydicorsa
44'25'' - 4'27" - gianlupappalardo
44'26'' - 4'27" - Ale57
44'37" - 4'27" - gian™
44'55'' - 4'30" - nathan21
45'07" - 4'31" - pata
45'13" - 4'31" - Fatdaddy
45'15" - 4'31" - Merlino
45'16" - 4'31" - Heidy
45'35'' - 4'34'' - Marcj 335
45'47" - 4'35" - Randagio che corre
45'48" - 4'35" - panormitanus
45'49'' - 4'35" - mimmo
46'01" - 4'36" - maumau1
46'12'' - 4'37" - castoro
46'14'' - 4'37" - max333
46'43'' - 4'40" - pod4passion
46'47" - 4'41" - marek
46'50" - 4'41" - ginochecorre
47'23'' - 4'44" - federica
47'40" - 4'46" - zephirus67
47'51" - 4'47" - teo68
47'59" - 4'48" - mazzi9
47'59" - 4'48" - arrotino72
48'00" - 4'48" - GRID
48'25" - 4'51" - Cooper
48'30" - 4'51" - Biccio72
48'30" - 4'51" - geppo
48'34'' - 4'51" - deep66it
48'50" - 4'53" - inachis
49'00" - 4'54" - maurizio
49'24" - 4'56" - Sandro74
49'25" - 4'57" - paolomax
49'32'' - 4'58'' - carlonigri
49'32" - 4'58" - Gepy
49'51'' - 4'59'' - Ricky
50'00'' - 5'00" - ingpeo
50'00" - 5'00" - sky79
50'00" - 5'00" - AlexB
50'00" circa - 5'00" - Rennino
da 50' a 52' - da 4'56" a 5'11"- orzowei
50'50" - 5'05" - Gastonepap
50'51'' - 5'05" - oigirg
51'00" - 5'06" - berto
51'06" - 5'07 - Ivan63
52'00" - 5'12" - Giuseppe
52'17" - 5'14" - silviaj
54'00'' - 5'24'' - FLYRunner
54'00'' - 5'24'' - micinosoft
54'40'' - 5'28'' - Sandrun
54'45" - 5'29" - Gulla
54'46" - 5'29" - sberla
55'00" - 5'30" - nico83040
55'21" - 5'32" - rogeraccio
56'15" - 5'38" - tolly
57'00" - 5'42" - bibo
58'00" - 5'48" - leonardhomer
58'23'' - 5'50" - pescedalenza
1h01'35'' - 6'09" - Manuela
1h03'00" - 6'18" - corsamatta
1h03'00" - 6'18" - runningmamy
1h06'04" - 6'36" - jesus_was_rasta
1h15'00" - 7'30" - dreamer
1h18'00" - 7'48" - marco 'the runner'

[CORIO69]

ieri in gara sono passato ai 10km in 45'45", se mi ricordo bene, ma con una sosta in bagno.
considerando che il mio record è di 42'13" direi niente male.
ho presente che ai 9,8km ero sui 42' e lì c'era il ristoro con il bagno.....

Granderrimo e sfigato, potevano mettere il bagno subito dopo i 10km!

[Ale57]

Granderrimo e sfigato, potevano mettere il bagno subito dopo i 10km!

Potevi stringere un pò