Quale allenamento oggi [settembre]

[un_podista]

Anch'io oggi dovevo/volevo riposare e invece sono andato al mare con mia moglie e poi, siccome c'era una mia amica che era venuta ad un corso vicino a casa mia, siamo andati a correre insieme e abbiamo fato circa 8/9 km tranquilli chiacchierando.

[simoc7]

Oggi giornata da ricordare negli annali della mia carriera podistica!!!!

10 km in 39':26", asfaltato il vecchio pb di 8':38"

Altri PB ottenuti oggi:
- Test di Cooper 3,15 km
- 3 km in 11':27"
- 3 miglia in 18':31"
- 5 km in 19':10" (limato un altro minuto rispetto alla gara della scorsa domenica)

[Ervin]

Stamattina corsa lunga, 30 km a 4'18" con fc media di 152 bpm.

[MrTitanio]

45' CL 4'40''.

Negli ultimi 5' ho aumentato ritmo e il gluteo mi ha dato i soliti problemi...


Ciao,buon week end.

[gianmarcocordella]

Oggi giornata da ricordare negli annali della mia carriera podistica!!!!

10 km in 39':26", asfaltato il vecchio pb di 8':38"

Altri PB ottenuti oggi:
- Test di Cooper 3,15 km
- 3 km in 11':27"
- 3 miglia in 18':31"
- 5 km in 19':10" (limato un altro minuto rispetto alla gara della scorsa domenica)

Simoc davvero grandioso sei migliorato tantissimo
Da 48' a 39'

[madferit]

complimentissimi simoc7!!!grandi miglioramenti!!!

[aroldo74]

E bravo simoc7!

[denny92]

complimenti simoc che progressi

[simoc7]

Grazie a tutti... ora posso definirmi di medio livello

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[gianmarcocordella]

Per il forum direi alto livello
Nn tutti vanno sotto i 40'