Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[tanguero 70]

ma il recupero di quanto si fa sulle ripetute da 1000?

Dipende cosa prepari

mah.. ho la mia prima 10k il 9 ottobre e la mezza il 30 otobre..

vorrei correre abbastanza bene la 10 adesso.. sono un po' acciaccato , quindi non mi aspetto il tempone.. ma essendo la prima sarà sicuramente il pio PB!! ahahah

[bully]

@Bark al parco snam ci sono le tacche misurate ogni 100m il mio GPS ha sempre segnato molto meno in metri l ultima è stata fatta in pista.
Il recupero era il complemento ai 6' perciò ci riraggruppava sulla linea di partenza ed ai 6'-12'-18' si partiva per la ripetuta successiva (il mio recupero era meno di 2' gironzolando in giro.

@maarco in realtà è un gruppetto di runners aziendale che organizza queste cose autogestite. Io la prendo per testare un po lo stato e la velocità il mio prossimo obiettivo è abbassare un po' il pb in mezza e/o 10k per poi darmi obiettivi per l'anno prossimo. ...

[tytanico]

@Bully … se fossero giuste significa che devi BUTTARE il gps perché quando tu pensi di andare a 4’39’’ guardando l’orologio invece nella realtà saresti sotto i 4’/km… (basta guardare la prima ripetuta, he ho preso ad esempio, ma c'è un grosso differenziale di passo in tutte).
Direi che c’è un pochino troppa differenza
Senza contare che di solito i GPS segnano di più (guardati le mie ultime ripetute in pista, lap presi manualmente con la pista, il GPS segnava sempre qualche metro in più..di fatto il lap era peggiore, come passo, rispetto al passo segnato dal gps…) nel tuo caso è incredibilmente il contrari, quindi o le ripetute erano più corte o il GPS è da buttare nel cestino.

[sottobosco]

Garmin

[bully]

Non so perché ma li al parco snam il mio GPS fa sempre molto meno.... ad altri dava i mille giusti....
Poi l'ultima era in pista e mi segna 920m...
Ogni GPS fa storia a se e penso che tutti si comportano in modo diverso a seconda del punto in esame. ....

[tytanico]

Eh appunto...è un errore inaccettabile Giò...Significa che su una gara MISURATA di 10km il tuo GPS ti segnerebbe poco più di 9km...

[bully]

Se faccio i 10k in un circuito da 1k o in pista penso sicuramente si.
Anche quando ho fatto la 24h di zelo in 30' mi ha perso 500m.
Se una corsa e' più lineare l'errore diminuisce sensibilmente. A bucci era a 21k scarsi all'arrivo infatti ho dovuto allungare un po camminando sul prato. ..
Che devo fare lo devo buttare?

[susodueto]

Ma no. I GPS hanno una tolleranza +/- 10%. Alcuni fanno meglio ma
nessuno è preciso perché non è concesso per utilizzo civile. Ma comunque è sempre +/-

inviato da Xperia Z3 Compact

[tytanico]

10% mi sembra veramente troppo Sergio…io so che l’errore è 1-2% tollerato…
Esempio i famosi 200mt in mezza o i 100 sui 10km…

[Cheetah]

Alla mezza di Bologna il mio Garmin310 ha segnato circa 300m in più all'arrivo quindi 21.4km totali, stessa distanza per la Stramilano. Facendo il calcolo è circa 1.5% della distanza, quindi perfettamente in linea con i Tytanicalcoli.

Btw ho rimediato col Vivimilano un'iscrizione gratis alla Ekirun di domenica, se posso scegliere la frazione faccio quella da 10km che sono proprio quelli che devo correre come medio in tabella.